Trả lời:
Vitamin A và tiền vitamin A rất tốt cho mắt và hệ miễn dịch để phòng chống bệnh tật, có nhiều trong các loại rau lá xanh và các loại củ màu vàng đậm, thịt, gia cầm, sữa, sản phẩm từ sữa.
Vitamin B1, B2 cần thiết cho việc chuyển hóa các chất trong cơ thể, có nhiều trong ngũ cốc, thịt, cá, rau, sữa. Vitamin B12 có tác dụng tạo máu và mô bao bọc thần kinh, có trong thức ăn động vật. Khi uống nhiều vitamin B, cơ thể cần rất nhiều nước để tiếp thu và chuyển hóa nên bạn có cảm giác ấm người lên.
Vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp mau lành vết thương, có mặt dồi dào trong cam, chanh, bưởi, nho, táo.
Vitamin E là chất chống ôxy hóa, bảo vệ tế bào, có nhiều trong giá và các loại dầu thực vật, đặc biệt là dầu đậu nành.
Mụn là kết quả của tình trạng tăng tiết các tuyến bã nhờn. Nghệ tươi có thể giúp tránh sẹo, giảm sẹo sau khi lành mụn chứ không có tác dung trị mụn. Thuốc Bar là hợp chất của 3 loại dược thảo gồm atiso, rau đắng và lá bìm bìm, công dụng chủ yếu là lợi gan mật, thông tiểu, nhuận trường, tốt cho những người bị táo bón. Táo bón có thể làm mụn phát triển do cơ thể tái hấp thu các chất thừa bị tích lại. Do đó, tuy Bar không trực tiếp chữa mụn nhưng nó giúp cơ thể loại trừ những chất dư thừa, hạn chế sự phát triển của mụn.
BS Trần Thị Hồng Loan, SK&ĐS