Có nên uống nước thay cơm để giảm cân

Thiếu năng lượng: Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, bạn sẽ luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, thậm chí dẫn đến hôn mê. Lượng dự trữ năng lượng cơ thể sẽ cạn kiệt nhanh chóng và bạn có thể ngất xỉu ngay sau đó.

Đau đầu: Chỉ uống nước thay cơm, bạn sẽ bị đau đầu chóng mặt.

Nhịp tim của bạn có thể thay đổi bất thường dẫn đến những biến chứng nguy hiểm về tim mạch.

Miễn dịch: Hệ thống miễn dịch có thể trở nên yếu hơn nếu bạn tiếp tục nhịn ăn để uống nước lâu dài, làm cơ thể dễ mắc nhiều bệnh.

Gan và thận cũng có thể trở nên yếu hơn khi khả năng miễn dịch của cơ thể yếu. Khi gan và thận hoạt động không tốt, sức khỏe của bạn sẽ có nhiều vấn đề kéo theo đó.
 

Khi cơ thể không nhận được đủ protein để duy trì cơ bắp, bạn có thể bị mất cơ bắp.

Đột tử: Trong trường hợp hiếm hoi, nhịn ăn dẫn đến đột tử nếu kéo dài trong nhiều ngày.