Trả lời:
Những người trẻ tuổi và khỏe mạnh đôi khi cảm thấy hơi nhức ở bắp chân khi đi bộ nhiều. Chuyện này thường xảy ra với tất cả mọi người. Bệnh này là bệnh đau bắp chân. Đây là bệnh liên quan đến mạch máu và có quan hệ trực tiếp tới bệnh tim, bệnh trúng gió. Bệnh mạch máu khi xảy ra ở tim thì biểu hiện là bạn bị chứng nhói tim hoặc đau tim cấp tính. Nếu bị ở đầu, bạn bị xuất huyết não (trúng gió). Nếu bị ở tay chân, nó là bệnh đau bắp tay hay bắp chân.
Sự đau nhức ở bắp chân thực ra chỉ là một triệu chứng báo trước cho bệnh về mạch máu của bạn, và một bệnh về mạch máu có thể gây chết người hay tàn phế.
Khi thấy có triệu chứng này, bạn hãy:
Bỏ hút thuốc ngay
Thống kê cho thấy trong 100 người bị chứng này, có hơn 60 người hút thuốc lá. Khi bạn hút thuốc, máu bạn chứa ít dưỡng khí và nhiều thán khí hơn. Chất nicotine trong thuốc lá lại có khả năng làm co mạch máu trong cơ thể lại và làm máu khó lưu thông hơn nữa. Hai lý do trên làm cho lượng dưỡng khí theo máu đến những chỗ xa như bắp tay, bắp chân rất ít. Từ đó, bạn sẽ bị đau nhức.
Tập thể dục
Các bác sĩ khuyên bạn nên ... đi bộ. Dĩ nhiên, bệnh này xảy ra do đi bộ và bạn phải đi bộ thường xuyên để khắc phục nó.
Hãy đi bộ với tốc độ tương đối nhanh cho đến khi nào bạn cảm thấy hơi bắt đầu nhức bắp chân. Đừng ngừng ở đó mà hãy tiếp tục đi thêm một lúc nữa, cho đến khi bạn cảm thấy cần phải nghỉ. Hãy nghỉ vài phút cho sự đau nhức dịu xuống rồi lại tiếp tục đi. Làm như vậy mỗi ngày chừng vài tiếng đồng hồ.
Nếu thời tiết không cho phép bạn đi bộ bên ngoài, bạn nên mua một máy tập thể dục loại đạp xe hay đi bộ tại chỗ. Nhớ tập luyện thực sự mỗi ngày, song song với những phương pháp kế tiếp, bạn sẽ thấy đau nhức giảm đi rất rõ.
Để ý về áp suất máu và mức cholesterol
Những bệnh về máu đều có liên quan đến 2 thông số này. Bạn nên thường xuyên đến bác sĩ lấy số đo của mình. Thông thường, song song với bệnh đau nhức bắp chân, bác sĩ sẽ cho bạn biết thêm rằng bạn có thêm bệnh cao huyết áp hoặc bệnh cholesterol nữa. Xin nhớ rằng đau nhức bắp chân chỉ là một triệu chứng; sự nguy hiểm nằm ở 2 số đo huyết và cholesterol. Sau khi bạn chữa được 2 bệnh kia, chứng đau nhức bắp chân cũng biến mất.
(Theo Cẩm nang mẹo vặt y khoa thực dụng)