Mỗi ngày trung bình một người Nhật ăn 1-2 củ tỏi để tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời phòng chống ung thư.
Sự mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bạn như gây tăng cân, mất ngủ, vô sinh, giảm ham muốn, trầm cảm, mệt mỏi và rụng tóc.
Tránh xa đường tinh chế, giảm dùng muối, hạn chế thực phẩm chế biến, ăn ngũ cốc nguyên hạt và nạp nhiều trái cây, rau củ…
Để cải thiện tình trạng khô da, không cần tìm đâu xa ngoài căn bếp của bạn, đó có thể là một cốc nước sữa, quả bơ, mật ong, một chút dầu ô liu...
Rau đắng giúp cải thiện khả năng nhận thức, giảm căng thẳng, ngăn ngừa ung thư, tăng khoái cảm tình dục, thanh lọc cơ thể.
80-90% người mắc ung thư có dấu hiệu bị suy dinh dưỡng, trong đó 20-40% chết do suy dinh dưỡng hoặc các biến chứng liên quan. Hãy ăn gừng, uống nhiều nước nếu buồn nôn sau khi vào hóa chất...
Cà chua ăn cùng với bơ có thể làm tăng khả năng chống oxy hóa lên gấp nhiều lần; uống nước chanh sẽ giúp hấp thu chất sắt trong rau xanh tốt hơn.
Cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể để lại những tác hại tiêu cực.
Muốn tóc và móng tay chắc khỏe, nên ăn nhiều trái cây, thịt, sữa, nấm - những thứ giàu vitamin A, C, kẽm, sắt... Bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, đừng quên tăng cường cá...
Lê rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn, có chứa các chất chống oxy hóa. Ăn lê thường xuyên giúp bạn bớt ốm vặt.
Húng quế giúp duy trì hàm lượng cortisol của cơ thể ở mức bình thường, từ đó giảm căng thẳng, chống lại hậu quả tiêu cực do streess gây ra cho não.
Hàm lượng chất xơ cao trong các loại đậu giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim, với 7 g chất xơ mỗi ngày có thể giảm 9% nguy cơ đột quỵ.
Nước giúp cơ thể thải chất thừa, vận chuyển dinh dưỡng, cung cấp độ ẩm cho da... nhưng uống quá nhiều một lúc có thể gây ngộ độc.
Sữa, trứng, cá hồi, rau có màu xanh hoặc vàng... là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp tóc và móng mềm mại, khỏe mạnh.
Ớt có tác dụng chống ung thư nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, tổn thương dạ dày...
Cà chua giàu vitamin C, tỏi có đặc tính kháng khuẩn, khử trùng, bưởi tốt cho chức năng gan... là các thực phẩm ngày nào bạn cũng có thể tiêu thụ.
Đừng bỏ qua tỏi, nấm, bông cải xanh và các loại hạt... nếu bạn không muốn trở thành nạn nhân của bệnh ung thư.
Dưa hấu chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt, giúp tăng cường thị lực và bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" của bạn khỏi bị nhiễm trùng.
Nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm đau cơ bắp, chống viêm, giảm đau nửa đầu, đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.
Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng.
