Bài tập thể dục nào có thể giảm cholesterol trong máu, thời lượng bao nhiêu phù hợp, lưu ý gì khi tập luyện để đạt được hiệu quả tối ưu.
Cholesterol trong máu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, có nhiều nguyên nhân từ cách ăn uống đến lối sống dẫn đến tình trạng này.
Cholesterol cao khiến máu không được lưu thông ảnh hưởng đến các chi, nếu tích tụ quanh mắt có thể xuất hiện những triệu chứng bất thường.
Nước ép cà chua, trà xanh, sữa đậu nành... chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ góp phần cân bằng cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Trong một quả trứng có bao nhiêu cholesterol, hàng ngày nên ăn bao nhiêu quả trứng thì tốt cho sức khỏe tim… được giải đáp qua câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng... chứa nhiều chất xơ hòa tan và vitamin giúp cơ thể loại bỏ cholesterol xấu dư thừa, tăng cholesterol tốt.
Mỗi ngày ăn bao nhiêu quả trứng thì tốt cho tim, lòng đỏ hay lòng trắng trứng chứa nhiều cholesterol hơn... những thắc mắc này được giải đáp qua câu hỏi trắc nghiệm dưới đây.
Người đàn ông bị rối loạn mỡ máu nhiều năm, dẫn đến hẹp nặng mạch vành gây nhồi máu cơ tim cấp, suýt đột tử nếu không can thiệp kịp thời.
Các bài tập yoga giúp giảm căng thẳng, xây dựng giấc ngủ ngon, gián tiếp kiểm soát cholesterol, giúp ích cho sức khỏe tim mạch.
Ăn nhẹ với các loại hạt, dùng rau củ trong bữa tối, uống một ly rượu vang vừa phải… là những cách ăn uống có lợi cho người bệnh mỡ máu cao.
Cholesterol cao gây ra những hệ lụy gì, cách ăn uống thông minh để phòng tránh rối loạn mỡ máu được giải đáp qua các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Những câu hỏi trắc nghiệm giúp độc giả có kiến thức về chế độ ăn uống cân bằng, cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh để ngăn ngừa cholesterol cao.
Trả lời câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp độc giả biết độ tuổi nên bắt đầu xét nghiệm cholesterol, cách phòng rối loạn mỡ máu.
Ngồi liên tục nhiều giờ làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể giảm chuyển đổi cholesterol "xấu" thành cholesterol "tốt", tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Rối loạn lipid máu (mỡ máu) có triệu chứng gì, ai có nguy cơ mắc bệnh, điều trị như thế nào… được giải đáp khi hoàn thành bài trắc nghiệm bên dưới.
Chế độ ăn uống nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, ngũ cốc, chất béo lành mạnh… giúp giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu.
Nguy cơ rối loạn lipid máu tăng cao ở những bệnh nhân đái tháo đường, không kiểm soát tốt dẫn tới biến chứng bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim.
Lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, một số bệnh lý như đái tháo đường, bệnh thận mạn... có thể dẫn đến mỡ máu cao.
Người rối loạn mỡ máu làm tăng nguy cơ nhập viện, tử vong ở bệnh nhân Covid-19, đồng thời cũng có thể làm tăng biến cố tim mạch sau khi khỏi bệnh.
Rối loạn mỡ máu thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa, tăng độ nhớt của máu dẫn đến tăng huyết áp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
