Táo, lê, cam, quýt, bưởi cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, có tác dụng hạ mỡ máu tự nhiên.
Người bị rối loạn mỡ máu có thể mệt mỏi, đau ngực, gan nhiễm mỡ, nếu không phát hiện và điều trị sớm dễ dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Không hiểu rõ chỉ số mỡ máu, không giảm đường và tinh bột, ngắt quãng thuốc điều trị, lười vận động là những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ máu.
Chỉ số cholesterol của tôi ở mức cao. Tôi muốn ăn chay để cải thiện tình trạng này có được không? (Bình Yên, Hà Nội)
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong đó bổ sung nhiều loại đồ uống chứa các hợp chất giúp giảm hoặc duy trì mức cholesterol lành mạnh.
Cholesterol cao thường không có biểu hiện, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, áp dụng một số cách tự nhiên có thể kiểm soát chỉ số mà chưa cần dùng thuốc.
Tôi ăn uống lành mạnh, tránh đồ chiên xào, tập thể dục đều đặn nhưng vì sao vẫn bị rối loạn mỡ máu? Bệnh này có điều trị được không? (Hà Vân, 38 tuổi, TP HCM)
Hạn chế rượu, bảo vệ sức khỏe đường ruột, ăn chất béo lành mạnh góp phần cân bằng mức cholesterol, cải thiện sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa đột quỵ.
Tôi bị mỡ máu cao, thường xuyên uống hỗn hợp nước gừng, chanh, sả có giúp cải thiện mỡ máu không, nên lưu ý gì? (Tuấn Anh, Hà Nội)
Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh vào bữa sáng có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Mỡ máu luôn có hại, chỉ số thấp sẽ không bị nhồi máu cơ tim… là những hiểu lầm phổ biến về căn bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới.
Sữa đậu nành, trà xanh, nước bột nghệ, nước ép cam, cà chua, rau diếp chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, chống viêm hỗ trợ giảm lượng mỡ trong máu.
Bữa tối lành mạnh cho người cholesterol cao cần tránh thực phẩm chế biến sẵn, carbohydrate tinh chế để phòng tránh tình trạng tiến triển nặng.
TP HCMTrẻ từ 2 tuổi đến người trên 80 tuổi có thể xét nghiệm rối loạn mỡ máu để phòng ngừa đột quỵ nếu có yếu tố nguy cơ.
Rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp nếu không kiểm soát tốt sẽ tạo các mảng xơ vữa, bong ra hình thành cục máu đông dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
TP HCMÔng Phát, 89 tuổi, đau ngực hai tuần, bác sĩ phát hiện nhánh mạch vành đặt stent 19 năm trước bị tái hẹp, nguy cơ tắc hoàn toàn gây nhồi máu cơ tim.
Cholesterol xấu trong cơ thể tăng và cholesterol tốt giảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng biết cách chọn thực phẩm tốt đem lại lợi ích mà bạn có thể chưa biết.
Cholesterol tốt là gì, lợi ích với sức khỏe ra sao và thường có trong những loại thực phẩm nào? (Hồng Vân, TP HCM)
Người mỡ máu cao nên ăn cá giàu omega-3, đồ uống nhiều vitamin, ít đường để tốt cho sức khỏe; tránh bánh chưng và các món chiên rán, hạn chế rượu bia.
Cơ thể sản xuất quá nhiều hormone khi rối loạn giấc ngủ gây căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, cholesterol.
