Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn các bữa chính, phù hợp với người gan nhiễm mỡ, tăng cường sức khỏe.
Ức gà bỏ da, chế biến đúng cách có thể giúp người bệnh rối loạn mỡ máu bổ sung đạm chất lượng mà không làm tăng cholesterol xấu.
Chiều cao 1,62 m, cân nặng chỉ 45 kg, Lệ, 31 tuổi, sốc khi nhận kết quả chỉ số cholesterol gấp hai lần bình thường, rối loạn mỡ máu.
Xét nghiệm của tôi gần đây ghi nhận mỡ máu cao nhưng tôi chưa rõ cụ thể chỉ số nào mới thật sự nguy hiểm và bao nhiêu là cao? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nguyễn Minh Hải, 42 tuổi, Hà Nội)
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ có thể tác động đến hormone, kích thích sản xuất cholesterol, cùng với thói quen ăn nhiều đồ ngọt, chiên rán dẫn đến rối loạn mỡ máu.
Thực phẩm chứa tinh bột đơn giản như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy có thể làm tăng đường huyết, tích tụ mỡ dễ dẫn đến rối loạn mỡ máu.
Tôi cao 1,56 m, nặng 48 kg, BMI bình thường nhưng khám sức khỏe bị rối loạn mỡ máu, cholesterol toàn phần là 5,8 mmol/L, LDL-C là 4,2 mmol/L.
Hơn 44% người Việt 18-69 tuổi có cholesterol máu cao, đồng nghĩa gần một nửa người lớn đang đối mặt nguy cơ tiềm ẩn các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Tôi 40 tuổi, bị rối loạn mỡ máu đã uống thuốc nửa năm, nay chỉ số mỡ máu đã về mức bình thường. Tôi có thể ngưng thuốc không? (Kiều Linh, TP HCM)
Tôi bị mỡ máu cao, ăn uống ngày Tết thế nào để kiểm soát và hạn chế biến chứng, đảm bảo sức khỏe? (Tâm, 40 tuổi, Thái Bình)
Táo, lê, cam, quýt, bưởi cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, có tác dụng hạ mỡ máu tự nhiên.
Người bị rối loạn mỡ máu có thể mệt mỏi, đau ngực, gan nhiễm mỡ, nếu không phát hiện và điều trị sớm dễ dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Không hiểu rõ chỉ số mỡ máu, không giảm đường và tinh bột, ngắt quãng thuốc điều trị, lười vận động là những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ máu.
Chỉ số cholesterol của tôi ở mức cao. Tôi muốn ăn chay để cải thiện tình trạng này có được không? (Bình Yên, Hà Nội)
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong đó bổ sung nhiều loại đồ uống chứa các hợp chất giúp giảm hoặc duy trì mức cholesterol lành mạnh.
Cholesterol cao thường không có biểu hiện, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, áp dụng một số cách tự nhiên có thể kiểm soát chỉ số mà chưa cần dùng thuốc.
Tôi ăn uống lành mạnh, tránh đồ chiên xào, tập thể dục đều đặn nhưng vì sao vẫn bị rối loạn mỡ máu? Bệnh này có điều trị được không? (Hà Vân, 38 tuổi, TP HCM)
Hạn chế rượu, bảo vệ sức khỏe đường ruột, ăn chất béo lành mạnh góp phần cân bằng mức cholesterol, cải thiện sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa đột quỵ.
Tôi bị mỡ máu cao, thường xuyên uống hỗn hợp nước gừng, chanh, sả có giúp cải thiện mỡ máu không, nên lưu ý gì? (Tuấn Anh, Hà Nội)
Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh vào bữa sáng có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
