Chế độ ăn nhiều đường bổ sung, tinh luyện có thể ức chế chất giúp mạch máu giãn nở, từ đó làm mạch co lại, gây tăng huyết áp.
Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Đo huyết áp ngay sau khi ăn, sai tư thế, nói chuyện hoặc cử động trong lúc thực hiện là những sai lầm thường gặp.
Người bệnh cần kiểm tra lại đơn thuốc, điều trị nguyên nhân tiềm ẩn, thay đổi lối sống để kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định.
Quả bơ, các loại hạt, chuối cung cấp kali góp phần giảm lượng natri, thư giãn mạch máu, hỗ trợ ổn định huyết áp.
Ngủ đủ giấc, không uống quá 330 ml bia, giữ tinh thần vui vẻ, đo huyết áp mỗi ngày góp phần kiểm soát chỉ số an toàn.
Chất cồn trong rượu bia có thể làm giảm huyết áp tạm thời, tăng hoạt động của tim, có nguy cơ gây suy tim nếu uống trong thời gian dài.
Kiểm tra nhịp tim đập lúc nghỉ ngơi, chỉ số huyết áp, cholesterol xấu - tốt cũng như tốc độ phục hồi hô hấp sau tập thể dục có thể biết tim khỏe hay không.
Thai phụ thường xuyên bị hạ huyết áp nên ăn uống đầy đủ, không thay đổi tư thế đột ngột, khám thai định kỳ để theo dõi, duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp, dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Tôi bị tăng huyết áp nhẹ, uống nước cam hằng ngày có giúp cân bằng huyết áp không, cần lưu ý gì? (Kim Ngọc, Đồng Nai)
Thì là là loại gia vị phổ biến có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và đường huyết khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Hà NộiTăng huyết áp là nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ, song người đàn ông 31 tuổi chủ quan không kiểm soát tốt, phải nhập viện lần 2, nguy cơ tử vong cao.
Theo các nhà khoa học quốc tế nên tối giản phác đồ điều trị, sử dụng thuốc 3 trong 1 hoặc kết hợp các loại thuốc liều thấp nhằm giảm nguy cơ đột quỵ.
Lựu giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin nhưng ăn quá nhiều, kết hợp với trái cây ngọt ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa, lượng đường trong máu.
Huyết áp cao hay thấp đều gây hại sức khỏe, nếu không phát hiện kịp thời có thể gây đột quỵ, tim mạch, thậm chí tử vong.
Chuối, đậu, yến mạch, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp carbohydrate, giàu kali góp phần cân bằng huyết áp.
Các loại thực phẩm trong chế độ ăn Địa Trung Hải như trái cây, rau, đậu, hạt, chất béo lành mạnh góp phần giảm huyết áp.
Chế độ ăn giàu kali góp phần cân bằng huyết áp, giữ nước, giảm cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, phòng đột quỵ.
Nhiều người giảm ăn muối vì lo cao huyết áp, song cần kết hợp dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp hỗ trợ ổn định chỉ số.
