Công thức 5-4-5 gồm 5 phút chạy, 4 phút đi bộ thư giãn và 5 phút đi bộ nhanh, vừa cải thiện tim mạch, tăng sức bền, kéo dài tuổi thọ.
Người bệnh gout nên đi bộ với tốc độ chậm, dùng dụng cụ hỗ trợ để giảm áp lực lên khớp khi đi lại, nghỉ ngơi nếu cơn đau bùng phát.
Tôi đau lưng, đi bộ khoảng 100 m hay đứng 5-10 phút là tê cứng chân phải, ngồi nghỉ 3-5 phút thì bình thường lại. Đây là bệnh gì? (Trần Trung, Bình Dương)
Đi bộ 15 phút mỗi ngày góp phần giúp hệ tiêu hóa, não bộ, đường huyết, khớp, da và hệ thần kinh khỏe mạnh, hoạt động trơn tru.
Đi bộ sau bữa tối giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cân, giảm căng thẳng, tăng chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe tim mạch và ổn định đường huyết.
Chuyên gia cho biết đi bộ 60 phút/ngày hoặc tập thể dục từ 2,5 đến 5 giờ một tuần ở cường độ vừa, mạnh giúp trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ.
Công ty robot Mỹ Figure AI hôm 26/3 tung ra video mới cho thấy tiến bộ đáng kể trong việc giúp robot đi bộ tự nhiên giống như con người.
Chuyên gia Joanna Hall chỉ ra 4 lỗi sai khi đi bộ là dùng sai nhóm cơ, đi bằng bàn chân thụ động, tư thế đầu không đúng và không sử dụng tay.
Mỗi bước chân bắt đầu bằng việc đặt gót chân xuống đất trước, sau đó trọng lượng cơ thể sẽ dần dịch chuyển từ gót chân lên phía trước bàn chân.
Nếu thường xuyên đi bộ nhón gót, kéo lê chân, bàn chân hướng vào trong hoặc ra ngoài quá mức, tư thế thân trên không đúng có thể gây vẹo lệch cơ thể, khớp biến dạng.
Tê, ngứa ran hay sưng, chuột rút chân khi đi bộ có thể do vận động quá sức nhưng đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường.
Tôi bị đau khớp háng, đi bộ hàng ngày có cải thiện tình trạng không hay làm bệnh tiến triển nặng? (Nguyễn Thanh, 64 tuổi)
Đi bộ 50 phút mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn hạn chế calo có thể giúp giảm cân đáng kể, đồng thời duy trì khối lượng cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Phương pháp 2 - 2 - 1 kết hợp đi bộ nhanh hai phút, chạy bộ hai phút và đi bộ với tốc độ bình thường trong một phút, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt cháy mỡ thừa.
Bác sĩ tim mạch tiết lộ các nguyên tắc vàng khi đi bộ giúp kiểm soát huyết áp, đường huyết, tăng tuần hoàn máu, giảm cân và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Koki Ikeda, á quân đi bộ 20km tại Olympic Tokyo 2020, bị Cơ quan liêm chính Điền kinh (AIU) cấm 4 năm vì thao túng máu.
Mẹ tôi 61 tuổi, suy tĩnh mạch chi dưới độ hai đang điều trị bằng thuốc. Bà nên đi bộ hay hạn chế để tránh bệnh nặng hơn? (Minh Tú, Cần Thơ)
Đau chân khi đi bộ có thể do chấn thương, vận động quá sức và đôi khi cũng là dấu hiệu do cholesterol cao mà bạn không nên bỏ qua.
Đồng nghiệp khuyên mua xe cũ 2-3 triệu, còn tôi muốn mua xe mới để không phải sửa lặt vặt.
25 năm đi bộ trên đường phố, tôi ước có một lần được các phương tiện cơ giới nhường đường mà vẫn không được.
