Người bệnh mỡ máu cao nên ăn ít thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh ngọt, kem; ưu tiên trái cây tươi, thịt nạc để hạn chế tổng lượng cholesterol nạp vào.
Nụ hôn không chỉ mang lại cảm xúc tích cực mà còn đem đến một số lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Khoảng 20% cholesterol trong cơ thể là do ngoại sinh, có thể đến từ nguồn thực phẩm tiêu thụ, nhất là các món chiên rán, nội tạng động vật.
Chạy bộ, tập aerobic, bơi lội hoặc tập yoga là những hình thức giúp giảm cholesterol hiệu quả.
Các loại đậu, đậu bắp, trái bơ, khoai lang, yến mạch cung cấp chất xơ hòa tan có thể giúp giảm mức cholesterol có hại (LDL) trong máu.
Chế độ ăn uống có thể tác động đến mức cholesterol, bạn nên chọn món ăn nhiều cholesterol tốt để phòng tránh các bệnh tim mạch.
Lượng cholesterol và chất béo trung tính cao đôi khi có thể dẫn đến những thay đổi rõ rệt trên da từ nhẹ đến nặng.
Trứng có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng nên ăn bao nhiêu quả mỗi ngày để tốt cho sức khỏe, không ảnh hưởng đến người có mỡ máu cao.
Ăn các chất béo có lợi từ dầu ô liu, dầu dừa, cá béo, tránh chất béo chuyển hóa có hại góp phần tăng mức cholesterol tốt, phòng ngừa bệnh tim.
Tôi bị mỡ máu cao, lo mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Tôi nên ăn và kiêng gì để cải thiện tình trạng này? (Thu Phượng, Đồng Nai)
Ăn các món có cholesterol đều làm tăng mỡ máu, thực phẩm giàu chất béo đều không tốt, người trẻ không cần lo lắng về bệnh tim mạch là quan niệm chưa đúng.
Cơ thể tự sản sinh cholesterol và chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể ảnh hưởng đến loại chất béo này.
Dầu mè nhiều chất chống oxy hóa, dầu ô liu chứa chất béo lành mạnh góp phần giảm cholesterol xấu, phòng tránh bệnh tim mạch.
Bí ngô, khoai lang giàu beta-carotene, tốt cho tim, lựu chứa kali và axit ellagic giúp giãn nở mạch máu, phòng ngừa huyết áp cao.
Bài tập thể dục nào có thể giảm cholesterol trong máu, thời lượng bao nhiêu phù hợp, lưu ý gì khi tập luyện để đạt được hiệu quả tối ưu.
Cholesterol trong máu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, có nhiều nguyên nhân từ cách ăn uống đến lối sống dẫn đến tình trạng này.
Thói quen ăn uống, uống rượu bia, dùng một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chỉ số xét nghiệm mỡ trong máu.
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm mức cholesterol xấu, DASH góp phần góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim.
Trái cây có múi, giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, quả mọng chứa các dưỡng chất có thể giảm lượng mỡ trong máu.
Bơ thực vật chứa dưỡng chất nào tốt cho tim, trà xanh có giúp giảm cholesterol, xem trắc nghiệm dưới đây.
