Hoán đổi thực phẩm kém lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày bằng các món tốt cho sức khỏe giúp cân bằng cholesterol tự nhiên, tim khỏe mạnh.
Tôi bị thiếu máu cơ tim, có nên ăn thêm thịt đỏ để bổ sung sắt cho cơ thể không? (Văn Đạt, Nha Trang)
Cholesterol trong máu có thể mất cân bằng do di truyền, tuổi tác, lười thể dục và chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm kém lành mạnh cũng góp phần đáng kể.
Táo và lê giàu chất xơ, quả bơ chứa chất béo lành mạnh, quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa góp phần giảm lượng mỡ trong máu.
Người có mức cholesterol, chất béo trung tính cao nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá béo, dầu ô liu, trái bơ.
Ăn thực phẩm đúng mùa, chọn chất béo lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục góp phần cân bằng cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Nhóm các chuyên gia thuộc Đại học New Mexico (Mỹ) đang phát triển một loại vaccine, giúp giảm tới 30% cholesterol xấu khi thí nghiệm trên động vật.
Ăn uống, tập thể dục như thế nào giúp giảm cholesterol lành mạnh là thắc mắc thường gặp của nhiều người.
Tôm, cua, cá có chứa cholesterol nhưng bạn cần biết loại nào nhiều hơn, nên ăn bao nhiêu để phòng tránh mỡ máu cao.
Chọn món ăn giàu dinh dưỡng, ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên có thể ổn định cholesterol, phòng tránh bệnh tim mạch.
Người có cholesterol trong máu cao thường không biểu hiện triệu chứng, người trẻ có thể gặp vấn đề về cholesterol, thay đổi chế độ ăn giúp phòng bệnh là thắc mắc thường gặp.
Trà xanh, nước ép quả mọng, cà chua cung cấp chất chống oxy hóa, góp phần giảm cholesterol xấu, phòng ngừa bệnh tim.
Món ăn vặt có chất xơ và chất béo không bão hòa có thể giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.
Các loại quả giàu vitamin C, kali, chất béo tốt góp phần kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ suy tim, rối loạn mỡ máu.
Trà xanh, sinh tố quả mọng, nước ép cà chua giàu chất chống oxy hóa, giảm cholesterol xấu và ổn định chỉ số mỡ máu.
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa tác động đến cholesterol trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Thực phẩm có hàm lượng cholesterol lành mạnh tốt cho tim mạch, phòng nhiều bệnh, cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Ăn uống lành mạnh, chọn chất béo tốt, bỏ hút thuốc lá giúp tăng cholesterol tốt và giảm loại xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Người bệnh mỡ máu cao nên ăn ít thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh ngọt, kem; ưu tiên trái cây tươi, thịt nạc để hạn chế tổng lượng cholesterol nạp vào.
Nụ hôn không chỉ mang lại cảm xúc tích cực mà còn đem đến một số lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
