Trứng giàu chất dinh dưỡng như choline, biotin tốt cho mắt và tim, nhiều protein, ít carbohydrate nên ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện thuốc statin, thường dùng để giảm cholesterol, có thể ngăn nguy cơ phát triển ung thư.
Bữa tối lành mạnh cho người cholesterol cao cần tránh thực phẩm chế biến sẵn, carbohydrate tinh chế để phòng tránh tình trạng tiến triển nặng.
Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh võng mạc, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, bệnh lý tim mạch và đột quỵ.
Nước dừa không chứa chất béo và cholesterol, giàu chất điện giải, cung cấp nước cho cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Cách chế biến thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến dinh dưỡng mà ăn nhiều đồ nướng, chiên còn làm tăng cholesterol cao hơn luộc, hấp.
Để tăng lượng mỡ tốt trong cơ thể nên thay đổi chế độ ăn, kiểm soát đường huyết, tập luyện thể thao thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh.
Chất béo trung tính (triglyceride) trong máu tăng cao có khả năng gây ra vấn đề tim mạch, bắt nguồn từ một số thói quen hàng ngày mà có thể bạn chưa biết.
Bằng cách giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống, bạn có thể giảm mức cholesterol xấu xuống tới 20%, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Khoảng 20% cholesterol trong cơ thể là do ngoại sinh, có thể đến từ nguồn thực phẩm tiêu thụ, nhất là các món chiên rán, nội tạng động vật.
Nụ hôn không chỉ mang lại cảm xúc tích cực mà còn đem đến một số lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Người bệnh mỡ máu cao nên ăn ít thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh ngọt, kem; ưu tiên trái cây tươi, thịt nạc để hạn chế tổng lượng cholesterol nạp vào.
Ăn uống lành mạnh, chọn chất béo tốt, bỏ hút thuốc lá giúp tăng cholesterol tốt và giảm loại xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Thực phẩm có hàm lượng cholesterol lành mạnh tốt cho tim mạch, phòng nhiều bệnh, cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa tác động đến cholesterol trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Trà xanh, sinh tố quả mọng, nước ép cà chua giàu chất chống oxy hóa, giảm cholesterol xấu và ổn định chỉ số mỡ máu.
Các loại quả giàu vitamin C, kali, chất béo tốt góp phần kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ suy tim, rối loạn mỡ máu.
Món ăn vặt có chất xơ và chất béo không bão hòa có thể giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.
Trà xanh, nước ép quả mọng, cà chua cung cấp chất chống oxy hóa, góp phần giảm cholesterol xấu, phòng ngừa bệnh tim.
Người có cholesterol trong máu cao thường không biểu hiện triệu chứng, người trẻ có thể gặp vấn đề về cholesterol, thay đổi chế độ ăn giúp phòng bệnh là thắc mắc thường gặp.
