Hạn chế rượu, bảo vệ sức khỏe đường ruột, ăn chất béo lành mạnh góp phần cân bằng mức cholesterol, cải thiện sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa đột quỵ.
Các loại đậu giàu chất xơ hòa tan, vitamin, quả bơ, dầu ô liu có nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, góp phần làm tăng cholesterol tốt.
Thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, mỡ động vật, thức ăn chiên rán và đồ ngọt thường có trong dịp lễ dễ làm tăng cholesterol, tích tụ chất béo trong máu.
Huyết áp tăng cao do nhiều yếu tố lối sống khác nhau như ăn thực phẩm kém lành mạnh, thói quen tập thể dục.
Ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn, kiểm soát cân nặng, khám sức khỏe định kỳ giúp duy trì mỡ máu ổn định, phòng bệnh tim mạch, đột quỵ.
Trà gừng chứa các hợp chất gingerol có thể làm giảm mức cholesterol xấu, thường xuyên uống trà dâm bụt cũng tốt cho tim, cân bằng huyết áp.
Cá hồi, sữa hạnh nhân, quả bơ, trứng cung cấp chất béo tốt, góp phần giảm cholesterol xấu và phòng bệnh tim.
Cholesterol cao lâu ngày gây xơ vữa động mạch, nên kiểm soát bệnh bằng cách uống phù hợp, duy trì lối sống khoa học và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Cà phê có thể ảnh hưởng đến cholesterol, do đó người gặp tình trạng này nên biết cách pha chế, lựa chọn loại phù hợp để không làm tăng chỉ số.
Ăn thực phẩm chứa chất béo tốt, vitamin E và các chất chống oxy hóa, kết hợp tập thể dục, giữ tinh thần thoải mái giúp giảm cholesterol an toàn.
Người thường uống rượu, hút thuốc lá, cholesterol cao có thể ăn các loại rau cung cấp vitamin, kali để giảm cholesterol xấu, hạn chế ảnh hưởng đến tim mạch.
Cholesterol cao thúc đẩy xơ vữa động mạch, gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt đúng cách có thể ngăn ngừa tình trạng này.
Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh vào bữa sáng có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Nhiều người nghĩ các loại thịt đều giống nhau về dinh dưỡng, song điều này không chính xác, chọn thực phẩm lành mạnh, chứa cholesterol tốt có lợi cho tim.
Nhiều người tránh ăn trứng vì lo nhiều cholesterol làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, song thực phẩm này có cholesterol lành mạnh không gây hại sức khỏe.
Di truyền, chế độ ăn uống và trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến lượng cholesteroll cũng như tình trạng mỡ máu của người ở độ tuổi 20.
Tôi mắc bệnh mỡ máu cao, ăn sữa chua mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không, cần lưu ý gì? (Thanh Bình, TP HCM)
TP HCMÔng Vĩnh, 63 tuổi, đau chân hai tháng tưởng do khớp tuổi già, bác sĩ phát hiện hẹp động mạch chậu bên trái gây thiếu máu và đau chân.
Bệnh tim có tính di truyền, song những yếu tố nguy cơ có liên quan đến lối sống vẫn có thể chủ động phòng ngừa.
Cholestrol thừa tạo ra mảng xơ vữa, gây thiếu máu não dẫn đến đột quỵ, song một số phương pháp ăn uống khoa học hỗ trợ giảm lượng cholestrol xấu.
