Sau 6 tháng đầu đời bú sữa mẹ, trẻ cần bổ sung thêm canxi thông qua đồ ăn dặm, sữa công thức, phô mai tươi, sữa chua...
Chế phẩm từ sữa nhập khẩu nước ngoài là một trong những lựa chọn hàng đầu của các phụ huynh. Nhưng làm sao để người tiêu dùng chọn mua được đúng sản phẩm với chất lượng đảm bảo?
100g phô mai tươi chứa 200-250mg canxi, gấp đôi sữa nước và dồi dào vitamin D, B.
Các thực phẩm chứa 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 giúp cả nhà năng động, bền bỉ hơn.
Ngoài canxi và vitamin D3 đã quen thuộc với nhiều bố mẹ, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng còn kể thêm vitamin K2 giúp phát triển chiều cao.
'Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều' là lời khuyên của Tiến sĩ Trương Hồng Sơn, cầu thủ bóng rổ Stefan Nguyễn và bác sĩ thể thao Morteza Tafakory.
Vitamin K2 giúp gắn canxi trong máu vào xương; ngăn canxi lắng đọng ở gan, thận, thành mạch gây hại sức khỏe.
Phó viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam dành nhiều năm nghiên cứu cơ chế giúp xương dài và chắc khỏe hơn của canxi, vitamin D3 và K2.
Trẻ đến 3 tuổi cần 300-500 mg canxi một ngày, trẻ 10 tuổi đến trưởng thành cần 1.000 mg...
Nhiều cha mẹ tưởng rằng canxi chỉ có ở xương và răng, trẻ nạp canxi càng nhiều thì càng cao lớn...
Sau khi vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi tại ruột, K2 sẽ kéo canxi tiến thẳng vào xương.
Theo Tiến sĩ Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, bộ ba canxi, vitamin D3 và K2 giúp trẻ cải thiện chiều cao.
Theo các chuyên gia, thực phẩm giàu protein, chất béo, canxi, vitamin K2 có thể giúp chiều cao trẻ tiền dậy thì tăng vọt mỗi năm.
Trẻ uống quá nhiều canxi sẽ bị táo bón, tăng canxi trong máu, thận phải làm việc nhiều để thải lượng dư thừa.
Con trai tôi 20 tuổi, chỉ cao khoảng 165cm. Liệu cháu còn cao thêm không? Ăn uống, sinh hoạt thế nào để tăng chiều cao? (Nguyễn Tỵ)
Cháu lớn nhà tôi 20 tuổi, cháu nhỏ 16 tuổi, chỉ cao ở mức trung bình. Xin hỏi bác sĩ tại sao và cách tăng thêm chiều cao? (Hà Vinh)
Tôi nên cho con ăn những thực phẩm nào để cải thiện chiều cao, có nên uống viên canxi không? (Lê Hiệp)
Con trai tôi 12 tuổi, cao 1,30m, nặng 30kg. Cháu ăn uống đầy đủ nhưng vẫn bé hơn bạn bè. Tôi nên làm gì để giúp con cao hơn? (Tùng)
Cháu 18 tuổi, là nam giới nhưng thấp hơn vài bạn nữ cùng lớp. Bao nhiêu tuổi thì cháu ngừng cao và có thể thêm được bao nhiêu cm? (Tiến)
Con tôi 4 tuổi, thấp hơn bạn bè đồng lứa dù ăn uống đầy đủ. Tôi có nên bổ sung canxi cho cháu không? (Mai)
