Trả lời:
Cách giảm cân của bạn giống Water Fasting - một phương pháp nhịn ăn đòi hỏi không được ăn uống bất cứ thứ gì ngoài nước trong 24-72 giờ. Đây là cách giảm cân tiêu cực, chưa có nhiều nghiên cứu trên người và động vật nên còn nhiều tranh cãi. Phương pháp này có thể giúp giảm trọng lượng đến 1 kg/ngày nhưng sau đó là những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Theo y học hiện đại, việc nhịn ăn và chỉ uống nước lọc trong 24-72 giờ sẽ gây những tác động tiêu cực đến cơ thể như: rối loạn nước và điện giải, rối loạn tiêu hóa, hạ huyết áp tư thế. Đặc biệt với những người có bệnh lý mạn tính như rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, gút... sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng.
Còn trong y học cổ truyền, con người khỏe mạnh thì âm dương phải cân bằng, cơ thể phải hấp thu được tinh hoa của thủy cốc (đồ ăn thức uống nạp vào cơ thể hàng ngày). Việc nhịn đói và chỉ uống nước trong 24-72 giờ sẽ làm rối loạn quá trình vận hóa thủy cốc, ảnh hưởng hoạt động các tạng phủ. Từ đó gây mất cân bằng âm dương, là yếu tố gây bệnh cho cơ thể.
Thực tế, nếu nhịn ăn quá lâu sẽ tiềm ẩn một số rủi ro, dễ thấy nhất là cơ thể thiếu năng lượng, thiếu chất, từ đó bạn có thể gặp các triệu chứng bao gồm chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, nặng hơn là ngất xỉu do đói. Chưa kể thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể gây suy yếu hệ miễn dịch, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe lâu dài.
Tốt nhất, bạn nên lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân khoa học, bền vững và an toàn hơn.
Tiến sĩ, bác sĩ Ngô Quang Hải
Nguyên Phó giám đốc Trung tâm đào tạo và chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Châm cứu Trung ương.