Bra giúp runner nữ vận động thoải mái hơn trong tiết trời nóng. Ảnh: Chay365
Theo một khảo sát từ Runnersneed, có 80% chị em chọn sai áo ngực khi vận động thể thao. Những tiêu chí để đánh giá trong khảo sát này bao gồm chiếc bra có hỗ trợ tốt không, có vừa vặn, và núi đôi có "dễ thở" khi chạy bộ không.
Ngoài một số thương hiệu quần áo thể thao sản xuất bra chuyên chạy bộ như Brooks, On-running, 2XU, nhiều thương hiệu thể thao khác cũng sản xuất bra cho nhiều mục đích tập luyện từ gym, yoga, đi bộ..., nên runner có thể lựa chọn để đầu tư vào loại bra chuyên để chạy bộ.
Mức hỗ trợ phù hợp
Bra thể thao thường phân chia theo ba mức hỗ trợ: thấp, trung bình và hỗ trợ cao. Chị em có thể chọn loại bra tùy thuộc vào cỡ ngực và môn thể thao bản thân tập luyện.
- Bra hỗ trợ mức thấp phù hợp với các hình thức vận động với tác động thấp như đi bộ, yoga, các bài tập kéo giãn cơ.
- Bra hỗ trợ mức trung bình phù hợp với nhảy, trượt tuyết hay đạp xe. Loại bra này thường có thiết kế không cúp và hạn chế chuyển động bằng cách nén chặt ngực vào thành ngực.
- Bra hỗ trợ mức cao phù hợp khi chị em chạy bộ, aerobics, đạp xe địa hình. Loại bra này được làm với cấu trúc cúp xác định, giống áo ngực thông thường để gói gọn và nâng đỡ núi đôi.
Bra sử dụng cho các bài yoga, pilates không phù hợp khi chạy bộ. Ảnh: NTLTL
Mẹo chọn bra chạy bộ phù hợp
Dù bạn đã có số đo, công cuộc chọn bra đôi lúc vẫn có những khó khăn. Dù vậy, việc này có thể dễ dàng hơn với một số quy tắc sau đây.
- Vừa vặn nhưng không quá chặt: Áo ngực thể thao phải vừa vặn hơn áo ngực thông thường, nhưng không nên quá chật, khiến việc hít thở và vận động gặp khó khăn. Một chiếc áo không quá chật là khi bạn sẽ có thể thử bằng cách đặt ngón tay giữa dây đai và vai.
- Nếp nhăn xuất hiện trên bra khi mặc vào: Đó có thể là dấu hiệu không vừa vặn, vì nếu vừa, bề mặt vải của bra thường phải mịn. Nếu có dấu hiệu nhăn khi mặc vào chứng tỏ bra đang hơn lớn với size ngực.
- Điều chỉnh dây đai: Thử bằng cách mặc bra và giơ tay lên trên đầu. Nếu bra bị kéo theo lên trên chứng tỏ sản phẩm đang hơn lớn so với size. Nếu cúp ngực vừa vặn, bạn có thể xem và điều chỉnh ở phần dây đai hoặc chỗ cài sau lưng cho vừa vặn hơn.
- Di chuyển xung quanh: Trước khi quyết định mua áo bra đó, nếu có điều kiện, chị em hãy nhảy xung quanh và vung tay để giả định đang khởi động. Nếu bạn cảm thấy đau, chặt ở vùng nào hoặc không thoải mái, hãy thử một chiếc áo ngực thể thao khác. Một chiếc áo khi thử đã không dễ chịu thì sẽ ảnh hưởng khi bạn liên tục vận động nhiều giờ liên tục.
Ngoài yếu tố thoải mái, yếu tố thẩm mỹ, màu sắc và chất liệu bắt mắt cũng rất được cân nhắc khi nhiều runner mặc áo ngực chạy bộ đi race.
Màu sắc bắt mắt của bra là một lựa chọn khác của nhiều chị em khi lên đồ đi race. Ảnh: Tienphong Marathon
Tuổi thọ của bra
Trạng thái của chiếc áo ngực tốt nhất sau 30-40 lần mặc (giặt tay). Nhưng chất liệu công nghệ của vải bra sẽ giảm sau mỗi chu kỳ khiến chiếc áo có thể giảm mức độ hỗ trợ.
Để áo ngực của bạn có tuổi thọ cao hãy giặt tay bằng nước lạnh, hạn chế dùng nước xả vải và chất tẩy. Giặt bằng nước nóng khiến sợi giảm độ đàn hồi và áo nhanh xuống cấp. Ngoài ra, nếu chiếc áo có dấu hiệu xước, mòn..., hãy nghĩ tới việc đầu tư một chiếc mới.
Khánh Ly