Ăn sáng quá muộn hoặc quá sớm đều không tốt cho sức khoẻ. Thời điểm lý tưởng cho bữa sáng là 7-9h, sau khi ngủ dậy 20-30 phút, vì lúc này kinh tuyến dạ dày đang làm nhiệm vụ. Bổ sung năng lượng đầy đủ sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tất cả thực phẩm, hấp thụ đủ dinh dưỡng đến các kinh tuyến lá lách - cơ quan hoạt động 9-11h. Chào ngày mới, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin C và nước cho bữa sáng.
2. Bạn thích bữa chính có những món gì?
A. Nhiều thịt, đồ chiên rán
B. Đủ chất, nhiều cá và rau củ luộc
C. Nhiều canh để chan cơm