Đau họng xảy ra khi cổ bị viêm, kích ứng do virus, vi khuẩn hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Tình trạng này có thể gây khó chịu, khó khăn lúc nói, ăn uống, thậm chí khó thở.
Theo Naturally Sassy, hầu hết bệnh do virus thông thường gây ra sẽ tự khỏi sau 3-10 ngày, trong khi đau họng do vi khuẩn hoặc dị ứng có thể mất nhiều thời gian hơn. Viêm họng mãn tính có thể kéo dài và cần có phương án chữa dứt điểm.
Có nhiều biện pháp khắc phục đau họng như uống nhiều chất lỏng (nước hoặc trà), súc miệng bằng nước muối hoặc dùng các sản phẩm xịt sát khuẩn họng. Ăn uống không đúng cách có thể khiến tình trạng trở nặng. Dưới đây là những thực phẩm nên tránh khi viêm họng.
Thực phẩm có tính axit
Cà chua, cam, quýt, bưởi, chanh... là những thực phẩm có tính axit, dễ gây kích ứng cổ họng và nguy cơ dẫn đến trào ngược axit.
Nên chọn loại trái cây làm dịu cổ họng như chuối, dưa hấu, kiwi, đào... Nếu muốn bổ sung vitamin C, hãy ăn thêm cải xoăn, ớt chuông.
Nên tránh cam, chanh, bưởi... khi đau họng. Ảnh: Dreamstime
Thức ăn cay
Các món cay vị ớt, tiêu, mù tạc, cà ri... có thể khiến cơn đau họng thêm trầm trọng. Lý do, chúng sẽ kích hoạt tuyến nước bọt và tạo ra một lượng lớn chất nhầy trong cổ họng.
Theo Naturally Sassy, chất nhầy tích tụ nhiều khiến bạn phải hắng giọng nhiều hơn và gây nhiều khó chịu.
Nếu muốn bổ sung thêm gia vị cho món ăn, có thể dùng thực phẩm có đặc tính chống viêm để thay thế như gừng, tỏi...
Thức ăn thô
Rau sống, ngũ cốc, bánh quy, bánh mì... không phải là thực phẩm lý tưởng khi bị đau họng. Lý do chúng quá thô, khô và có các cạnh sắc nhọn, dẫn đến khó nuốt và khiến tình trạng này ngày càng tệ hơn.
Các cạnh sắc bánh mì khó nuốt hơn khi đau họng, dễ dẫn đến tình trạng thêm nặng. Ảnh: iStock
Món chiên rán
Sức khỏe không tốt đồng nghĩa với việc hệ thống miễn dịch đang bị suy yếu. Những thực phẩm không lành mạnh như khoai tây chiên hay gà rán... không có lợi ích gì, thậm chí những món cứng, giòn này còn gây kích ứng cổ họng .
Theo chuyên gia dinh dưỡng Ilyse Schapiro, những thực phẩm giàu chất béo khiến hệ tiêu hóa làm việc khó khăn hơn và có thể ngăn chặn hệ miễn dịch hoạt động, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm họng, nhất là đau họng.
Sữa chua
Sữa chua rất tốt cho đường ruột nhưng không tốt khi đau họng và ho. Lý do thực phẩm này làm đặc chất nhầy mà bạn tiết ra, dẫn đến ho nhiều và khó chịu ở cổ họng hơn.
Đồ uống có ga
Đồ uống có ga gây ra tình trạng viêm, vì vậy hãy tránh thức uống này khi bị đau họng.
"Tương tự thức ăn chiên rán, đồ uống có hàm lượng đường cao sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn", các chuyên gia nhấn mạnh. Cách tốt nhất để giảm bớt cảm giác đau họng là uống nhiều nước.
Cà phê
Caffein trong cà phê có thể khiến họng ngứa và đau rát nhiều hơn. Do đó, nên tránh thức uống này để bảo vệ vòm họng khỏe mạnh.
Ngoài ra, có thể tham khảo keo ong để gia tăng sức đề kháng, phòng ngừa khả năng mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, sốt, ho, sổ mũi. Sản phẩm gồm dạng viên uống và dạng xịt họng, do Tracybee và Apis Flora phối hợp sản xuất, ứng dụng công nghệ EPP- AF độc quyền nhằm khai thác hàm lượng cao Artepilin C từ keo ong xanh Brazil và khả năng hấp thu gấp 300%. Trong đó, thành phần Artepillin C có hoạt tính kháng khuẩn, chống virus, chống nấm, chống viêm, loét... Nó cũng là một trong những hợp chất bảo vệ gan, chống oxy hóa, kích thích hệ miễn dịch, nâng cao khả năng đề kháng và tự trị bệnh của cơ thể. Sản phẩm còn chứa các protein, axit amin, vitamin, khoáng chất, các flavonoid, phenolics và tecpen...
Sử dụng keo ong Tracybee dạng xịt cách mỗi 30 phút liên tục trong ngày sẽ giúp người dùng giảm nhanh các triệu chứng đau rát họng. Ngoài ra có thể cắn trực tiếp keo ong dạng viên để dịch keo ong đậm đặc tan đều trong miệng và thấm từ từ vào cổ họng. Cách sát khuẩn này rất hiệu quả, nhất là trường hợp trở nặng khi ho, viêm họng, đau họng.
Các sản phẩm bán chạy của Tracybee. Ảnh: Tracybee
Keo ong Tracybee hiện bán tại Pharmacity, Long Châu, An Khang, Trung Sơn và các nhà thuốc truyền thống ở nhiều tỉnh thành. Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiếu Châu