Canxi góp phần thúc đẩy phát triển xương và răng, vitamin A tăng cường sức khỏe của mắt, hệ thống miễn dịch.
Sinh tố nho, chuối, cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, chất đạm, chất chống oxy hóa giúp người bệnh ung thư bớt mỏi, tăng cường sức khỏe.
Chọn món nhiều chất xơ hoặc mức năng lượng thấp, ăn chậm nhai kỹ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Lượng chất đạm cần thiết được tính dựa trên lứa tuổi, trẻ cần nạp đủ hàng ngày từ chế độ ăn uống để phát triển thể chất và trí não.
Con trai tôi một tuổi, thích ăn thịt. Bé ăn quá nhiều đạm (protein) có ảnh hưởng đến sức khỏe? (Trúc Quỳnh, TP HCM)
Đậu phụ, khoai tây, quả bơ, rau chân vịt giàu protein thực vật, chất xơ và các vitamin, khoáng chất giúp trẻ phát triển trí tuệ, thể lực.