Theo Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ người béo phì gia tăng nhanh chóng ở Đông Nam Á, Việt Nam có tỷ lệ người béo phì (chỉ số khối cơ thể trên 25) tăng nhanh nhất khu vực với 38%, xếp sau là Indonesia với mức tăng 33%.
Số người béo phì tăng, chi phí điều trị các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là nước tốn nhiều tiền cho vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, khoảng 20% tổng chi phí y tế. Để giảm tình trạng này, quốc gia áp dụng thuế tiêu thụ cho đồ uống đóng chai, từ nước hoa quả đến nước ngọt có ga, bắt đầu từ 1/7.
Các chuyên gia khuyên, giảm cân khoa học là thể dục đúng, kết hợp nghỉ ngơi, dinh dưỡng cân bằng. Thực tế, đã có nhiều người cải thiện ngoại hình, sức khỏe thành công nhờ thể thao. Trước đây, Quán quân The Face 2018, Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt điển trai nổi bật nhưng bụng nhiều mỡ khiến anh nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng. Chia sẻ với báo chí, anh cho biết, bản thân có thói quen dậy chạy bộ 5h30 mỗi sáng ở công viên khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym tập bài nâng kéo tạ, cardio, squat, khoảng 120 phút; cuối tuần bơi lội, chơi bóng rổ để nâng cao thể lực, giữ dáng...
Khóa học "Chạy bộ giảm cân" trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý cho người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập; đối tượng thừa cân, béo phì, có nguy cơ bị rối loạn đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ... đang thực hiện giảm cân với chạy bộ hoặc các bộ môn khác nhưng chưa hiệu quả; người không thừa mỡ ở vùng bụng, vùng đùi, cơ bắp bị nhão; người muốn giảm cân nhanh để chạy marathon có thành tích tốt hơn...
Ảnh minh họa.
Chương trình học gồm 12 bài giảng dưới hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương - Master Trainer tại California Fitness and Yoga Center dưới dạng slide, video, kèm hệ thống bài tập thực hành, tư liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân không thành công, giải pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả mà không tốn kém, phương pháp tập luyện đúng cách giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng khối lượng, chất lượng cơ xương khớp, hướng dẫn cách lựa chọn, chế biến bữa ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa, cải thiện tình trạng rối loạn đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp, chương trình tập luyện, chế độ ăn giảm cân cho người chạy Marathon...
Để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký tài khoản và thanh toán trước học phí tại đây. Khóa học có mức phí 500.000 đồng. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế, ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy fitness, 6 năm tham gia thi đấu tại các giải chạy trong, ngoài nước và đạt được nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Hạng ba nữ trong nhóm tuổi 40-49 Vnexpress Marathon; top 5 Vietnam Moutain Marathon cự ly 100km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba Relay Team tại Ironman 70.3 Danang VietNam; hạng nhất nữ trên 40 tuổi cự ly full marathon tại Lăng Cô Huế; đội trưởng dẫn dắt đội vô địch tại cuộc đua mạo hiểm Tú Làn, Quảng Bình; hạng nhì nữ cự ly full marathon tại giải LongBien Hanoi Việt Nam; nhất nữ Ultra Night RFF 85km; hạng 2 nữ Ultra Night cự ly 50km.
Ra mắt tháng 3/2019, ewiki.vnexpress.net là nền tảng cung cấp các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang... Khóa học được giảng dạy bởi những giảng viên, chuyên gia nhiều kinh nghiệm trong các lĩnh vực, giúp học viên có thêm góc nhìn thực tế và tư vấn phương pháp xử lý hiệu quả nhất.
Ngọc Thi