Vì sao tim đập nhanh, run tay sau uống cà phê?

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể khiến tim đập nhanh, hồi hộp, tay run hoặc bồn chồn sau khi uống cà phê.

Caffeine là chất kích thích phổ biến, có trong cà phê, trà và một số loại đồ uống. Tuy nhiên, mức độ dung nạp caffeine ở mỗi người khác nhau. Có người uống vài tách cà phê vẫn bình thường, trong khi người khác chỉ dùng một lượng nhỏ đã xuất hiện triệu chứng tim đập nhanh, run tay, buồn nôn hoặc lo lắng. Tình trạng này có thể liên quan đến độ nhạy cảm với caffeine.

Caffeine kích thích tim và hệ thần kinh

Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp cơ thể tỉnh táo bằng cách ngăn adenosine - chất truyền tin thần kinh liên quan đến cảm giác buồn ngủ - gắn vào các thụ thể tương ứng trong não. Đồng thời, caffeine thúc đẩy giải phóng adrenaline, hormone tham gia phản ứng của cơ thể trước tình huống căng thẳng.

Hoạt động kích thích này có thể khiến nhịp tim tăng, huyết áp thay đổi và cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các kích thích. Người uống cà phê có thể cảm thấy tim đập mạnh, nhanh, hồi hộp hoặc như bị hẫng một nhịp. Caffeine cũng có thể gây bồn chồn, lo lắng và run tay, nhất là khi tiêu thụ nhiều.

Theo Healthline, lượng caffeine cao làm tăng tác động kích thích thần kinh, thúc đẩy giải phóng adrenaline, khiến cảm giác lo lắng và bồn chồn rõ hơn. Tim đập nhanh, run rẩy và chóng mặt cũng là những tác dụng phụ có thể gặp khi tiêu thụ quá nhiều caffeine.

Vì sao một số người nhạy cảm với caffeine?

Mức độ phản ứng với caffeine khác nhau ở mỗi người, không đồng nghĩa với dị ứng caffeine. Theo Phòng khám Cleveland, yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng cách cơ thể hấp thụ, chuyển hóa và phản ứng với caffeine. Hai gene CYP1A2 và ADORA2A được cho là có liên quan đến sự khác biệt này. CYP1A2 tham gia quá trình chuyển hóa caffeine ở gan, còn ADORA2A liên quan đến thụ thể adenosine trong não. Một số biến thể gene có thể khiến cơ thể xử lý caffeine chậm hơn hoặc phản ứng mạnh hơn với chất kích thích.

Ngoài di truyền, tuổi tác, thói quen uống cà phê, chất lượng giấc ngủ và một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nhạy cảm với caffeine. Người ít sử dụng caffeine có thể gặp tác dụng phụ dù chỉ uống một lượng mà người thường xuyên sử dụng vẫn dung nạp tốt. Những người có rối loạn lo âu cũng có thể cảm thấy bồn chồn, hồi hộp rõ hơn sau khi uống.

Theo Medical News Today, chưa có xét nghiệm chuyên biệt để xác định độ nhạy caffeine. Người nghi ngờ gặp tình trạng này có thể ghi lại lượng caffeine tiêu thụ và thời điểm xuất hiện triệu chứng để nhận biết mối liên hệ.

Cách hạn chế tình trạng tim đập nhanh, run tay

Khi thường xuyên hồi hộp hoặc run tay sau uống cà phê, người dùng nên giảm lượng tiêu thụ, tránh uống nhiều tách trong thời gian ngắn và theo dõi phản ứng của cơ thể. Có thể chuyển sang cà phê khử caffeine hoặc đồ uống ít caffeine. Cần lưu ý caffeine còn có trong trà, nước tăng lực, chocolate và một số loại thuốc.

Người uống cà phê thường xuyên nên giảm lượng từ từ thay vì ngừng đột ngột, bởi cơ thể có thể xuất hiện đau đầu, mệt mỏi hoặc khó chịu do thiếu caffeine. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), người trưởng thành khỏe mạnh có thể tiêu thụ tối đa khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày mà nhìn chung không gặp tác dụng bất lợi. Tuy nhiên, đây không phải mức phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người nhạy cảm với caffeine hoặc có bệnh lý nền.

Nếu tim đập nhanh kéo dài, tái diễn hoặc đi kèm chóng mặt, người bệnh nên đi khám để xác định nguyên nhân thay vì mặc định do cà phê. Trường hợp hồi hộp kèm đau ngực, khó thở hoặc ngất cần được cấp cứu.

Bảo Bảo (Tổng hợp)