Các chuyên gia gồm bác sĩ Đỗ Quang Hùng - Trưởng khoa Tạo hình Thẩm mỹ, Bệnh viện Chợ Rẫy, kiêm Phó tổng thư ký Hội Phẫu thuật Thẩm mỹ TP HCM; bác sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc Gia và Tiến sĩ dược học Nguyễn Hoàng Tuấn - Giảng viên Đại học Y Dược Hà Nội
*Độc giả gửi câu hỏi tại đây*
Mỡ bụng hay còn gọi là mỡ nội tạng, là loại chất béo nguy hiểm nhất trên cơ thể, gây ra các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Năm 2012, Hiệp hội Y tế Ung thư châu Âu (ESMO) cảnh báo, những người có thân hình quả táo (béo bụng) có nguy cơ ung thư vú, ruột, thận và tuyến tụy cao hơn nhiều người có thân hình quả lê (béo hông).
Béo bụng đe dọa sức khỏe, khiến chị em khó diện trang phục, mất tự tin trong giao tiếp.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 1,5 tỷ người trên thế giới bị thừa cân, béo phì. Các bộ phận thừa cân trên cơ thể chủ yếu gồm hông, mông, đùi, tay, cổ và đặc biệt là bụng. Tại Mỹ, thống kê của Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh CDC cho thấy, chu vi vòng eo của phụ nữ tăng trung bình 3,8cm, cao gấp đôi nam giới trong 13 năm (1999-2012).
Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia Mỹ (NHANES) trên 33.000 người trưởng thành cũng cho thấy, dung nạp quá nhiều và đốt cháy ít năng lượng là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến dư thừa mỡ. Trong hơn 50 năm (1960-2012), người dân Mỹ bị béo bụng vì tiêu thụ ít hơn 140 calo (đối với nam) và 124 calo (đối với nữ) mỗi ngày cho công việc, đặc biệt là dân văn phòng ngồi nhiều, phụ nữ sau sinh, người làm việc nhàn rỗi.
Béo bụng không chỉ đe dọa sức khỏe, mà còn khiến chị em gặp khó khăn khi lựa chọn trang phục, mất tự tin trong giao tiếp xã hội. Theo các chuyên gia, cách đơn giản để xác định béo bụng là dùng thước dây đo vòng eo. Nếu trên 90cm với nam và 80cm với nữ được coi là béo bụng và cần giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, mỡ thừa vùng bụng rất khó giảm. Mỗi kg trong lượng giảm thường kéo theo 10-70% khối lượng mỡ bụng, song, số đo vòng eo vẫn có thể giữ nguyên nếu áp dụng sai cách.
Nguyên tắc chung để săn chắc vòng eo là tuân thủ chế độ ăn, tập luyện và mát-xa vùng bụng, nhằm triệt tiêu các tế bào mỡ thừa nằm sâu trong vùng bụng. Từ ngày 18/5 đến ngày 24/5, 3 chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực dinh dưỡng, thẩm mỹ, dược học và Á hậu Huyền My sẽ tư vấn cho độc giả VnExpress các phương pháp, kinh nghiệm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.
Tiến sĩ, bác sĩ Đỗ Quang Hùng.
Tiến sĩ, bác sĩ Đỗ Quang Hùng hiện giữ chức Phó tổng thư ký Hội Phẫu thuật Thẩm mỹ TP HCM. Ngoài ra, ông còn công tác đảm nhận vai trò Trưởng khoa Tạo hình và Phẫu thuật Thẩm mỹ (bệnh viện Chợ Rẫy); Phó trưởng bộ môn Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ (Đại học Y Phạm Ngọc Thạch TP HCM).
Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm.
Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm hiện giữ chức Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia (NIN). Ngoài ra, bà còn đảm nhận chức vụ Chủ tịch Hội đồng khoa học của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đồng thời tham gia giảng dạy tại Đại học Y Hà Nội, Đại học Y tế Công cộng, Học viên Quân y, Đại học Kỹ thuật Y tế Hải Dương.
Tiến sĩ dược học Nguyễn Hoàng Tuấn.
Tiến sĩ dược học Nguyễn Hoàng Tuấn hiện là giảng viên bộ môn Dược liệu, Đại học Dược Hà Nội. Ông có 12 năm kinh nghiệm trong ngành dược liệu, nhiều công trình nghiên cứu đáng giá về các cây thuốc quý.
Á hậu Huyền My.
Người đẹp Huyền My đạt danh hiệu Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam năm 2014. Để có được vóc dáng cân đối hiện nay, Á hậu từng kiên trì giảm mỡ bụng vòng eo trong vòng 3 tháng trước cuộc thi, để đạt được số đo 83-62-93.
An San