Nếu tổng số điểm của bạn cao hơn 5, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 do thói quen ăn uống, lối sống hoặc di truyền từ gia đình. Bạn nên đi khám sớm để biết chắc tình hình bệnh tật. Chắc chắn bạn không muốn nhận được tin mình bị tiểu đường, song thà biết sớm còn hơn quá muộn. Nếu phát hiện mình bị tiểu đường ở giai đoạn sớm hoàn toàn có thể kiểm soát nó và sống bình thường.
Ngay cả khi đi khám và chưa mắc bệnh, bạn cũng nên chuyển sang lối sống vận động bằng cách đơn giản như đi bộ 10 phút mỗi ngày hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, tăng cường rau xanh và các chất chống oxy hóa trong bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn đang xem tivi, hãy đứng dậy và đi vòng quanh phòng khách trong lúc quảng cáo.
Bạn cũng nên đi bộ sau bữa ăn tối hoặc mở nhạc và nhảy trong lúc bạn đang làm việc nhà chẳng hạn. Không ăn thức ăn có nguồn năng lượng cao như bánh kẹo đóng hộp, thức ăn nhanh. Nếu bạn tuổi trên 50 và gia đình có tiền sử tiểu đường thì nên duy trì việc kiểm tra lượng đường trong máu 2 tháng một lần.