Tư thế ngủ tiết lộ điểm yếu của bạn Khi ngủ nếu bạn thường nằm sấp thì có lẽ bạn là người hơi ích kỷ và rất ngại đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Những thói quen khiến bạn khó ngủ sâu Để quạt thẳng vào người, để điều hòa quá lạnh, nằm sấp hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ..., những thói quen tưởng chừng vô hại này lại làm bạn khó ngủ sâu vào ban đêm.
Chọn tư thế nằm ngủ hợp với sức khỏe Các chuyên gia sức khỏe khuyên người mắc bệnh tim khi ngủ nên nằm nghiêng về bên phải; còn người bị sỏi thận nên nằm nghiêng ở nhiều tư thế khác nhau.
Những thói quen ngủ có hại Việc bật đèn khi ngủ thường làm giảm sức khỏe do không có giấc ngủ sâu. Nếu bạn không bỏ được thói quen này thì nên để ánh sáng lờ mờ khi đi ngủ.
Trẻ sơ sinh không nên ngủ sấp Những đứa trẻ sinh non thường ngủ sâu hơn khi chúng nằm sấp. Khi đó chúng dễ có những giai đoạn ngưng thở tức thì, làm gia tăng nguy cơ bị chứng đột tử khi ngủ của trẻ em.
Nằm ngửa khi ngủ không tốt cho trẻ Tư thế nằm ngửa lúc ngủ đe dọa tăng áp lực lên phổi và đường hô hấp của trẻ nhỏ. Tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng đối với những em vốn mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
