Dùng nệm hỗ trợ, nằm gối thấp, kê gối dưới lưng, đặt gối xung quanh người, dang hai tay chân khi ngủ sẽ làm giảm áp lực lên cột sống.
Khi bạn ngủ, nhiệt độ cơ thể hạ xuống thấp, tim đập chậm, các cơ quan trở về trạng thái cân bằng, theo Bright Side.
Gối đầu với gối quá cao có thể dẫn đến căng cơ và đau lưng, cổ, vai và các bệnh cột sống, theo Sciencenatural.
Người bị đau cổ nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng hoặc ngửa với một chiếc gối lông hay khăn cuộn kê vào cổ, không nên nằm sấp, theo Health Plus.
57% người ngủ ở tư thế nằm nghiêng giúp giảm ngáy và dễ ngủ hơn; 11% ngủ sấp có thể gây đau do tạo áp lực lên khớp, cơ và dây thần kinh, theo Healthytimes.
Thường xuyên ngủ trong tư thế cuộn tròn như bào thai chứng tỏ bạn là người yếu đuối, luôn cần phải được bảo vệ và thông cảm, theo Zenlife Yoga.
Một nghiên cứu chỉ ra gần 50% người ngủ nghiêng sang trái mơ thấy ác mộng trong khi khoảng 15% người ngủ nghiêng sang phải gặp hiện tượng này.
Những người ngủ ở tư thế bào thai (cuộn tròn và nghiêng về một bên) thường cố tỏ ra khó gần, mạnh mẽ khi mới gặp để che đậy sự nhút nhát của mình.
Nằm ngửa giúp ngăn ngừa đau lưng, đau cổ và nếp nhăn xuất hiện, nhưng lại dễ gây ngủ ngáy. Tư thế ngủ bào thai không tốt cho sức khỏe, nhưng thuận lợi cho bà bầu...
Người ngủ theo tư thế sao biển (giang chân, giơ tay) là bạn tốt, bởi họ luôn sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ người khác.
Tư thế ngủ của vợ chồng không chỉ tiết lộ tính cách mà còn cho thấy tình trạng hôn nhân. Hãy điểm qua 12 tư thế ngủ phổ biến của các cặp vợ chồng hiện nay:
Tư thế ngủ cũng có thể nói lên nhiều điều về mỗi con người.
Nằm ngửa và nằm nghiêng sang một bên giúp lưu thông máu tốt, đồng thời có tác dụng làm đẹp, trong khi nằm cuộn mình hay nằm sấp có thể khiến bạn gặp nhiều vấn đề về cột sống.
Dù hai bạn là cặp uyên ương mới cưới hay vợ chồng lâu năm, hẳn sẽ luôn có những tư thế ngủ ưa thích của mình.
Vợ chồng bạn thường nằm ngủ thế nào, vợ gối đầu lên tay chồng hay chồng ôm vợ từ phía sau? Đôi khi ngôn ngữ cơ thể có thể tiết lộ nhiều điều về hôn nhân của bạn hơn những lời bạn nói.
Ngủ với chiếc gối quá cao dễ bị vẹo cổ, gù, thậm chí dẫn đến bệnh đốt sống cổ. Nhưng nếu dùng gối quá thấp, lượng máu lên não quá nhiều dẫn đến nguy cơ mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị "húp" khi thức dậy.
Những người có tật ngủ ngáy nếu dành 20 phút trong ngày để ca hát thì sẽ giữ được im lặng trong suốt giấc ngủ đêm. Hiệu quả của phương pháp này sẽ đến sau 3 tháng.
Thai phụ nên nằm nghiêng khi ngủ sẽ tốt cho lưu thông máu. Tuy nhiên, nằm ở tư thế này thường xuyên, bạn sẽ dễ có nếp nhăn hơn.
Những anh chàng nằm sấp thường hơi áp đặt và thích "yêu" kiểu truyền thống, còn các Adam ngủ trong tư thế nằm ngửa lại rất thoải mái, tự tin và luôn muốn đổi mới khi "yêu".
Bạn thề thốt mình muốn dạo bộ cùng anh ấy mọi phút giây có thể. Nhưng giấc ngủ cũng có thể kể sự thật về mức độ gắn bó của vợ chồng bạn.
