Không khói thuốc, đầy đủ vận động, giấc ngủ ngon và chế độ ăn cân đối là chìa khóa cho hành trình nâng cao tuổi thọ, mà không phụ thuộc vào gene di truyền.
Người Nhật quan niệm bạn có thể sống lâu hơn bằng cách làm điều mình thích.
Người Tarahumara chạy bộ với đôi dép cao su, coi chạy bộ là điều tự nhiên như thói quen ăn, ngủ.
Ăn quả nho và cá, dùng sữa rửa mặt có chất dịu nhẹ để làn da được dưỡng ẩm căng mọng, giúp bạn luôn trông trẻ hơn tuổi thật.
Phụ nữ ý thức chăm sóc sức khỏe hơn, duy trì mối quan hệ xã hội cởi mở để chia sẻ những căng thẳng thường nhật.
Khi thức giấc bạn không vội ngồi dậy ngay mà hãy nằm trên giường nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút, sau đó đánh răng 3 phút.
Người làm việc văn phòng nên ăn cháo nấu với đậu xanh, người nhìn trên máy tính nhiều thì thêm thực phẩm màu đậm như cà rốt, hạt kê.
Nồng độ các chất cặn bã và màu sắc của nước tiểu có thể là căn cứ để các chuyên gia ngành y dự đoán tuổi thọ.
Ngủ tốt hơn, chú ý ăn uống và trả hết nợ nần là các mục tiêu bạn có thể đặt ra để sức khỏe tốt trong năm 2018.
Giẻ rửa bát, thớt, tủ lạnh, bồn rửa bát... là những vật dụng bẩn nhất trong bếp mà bạn không ngờ tới.
Uống 400 ml sữa, tập thể dục 30 đến 60 phút mỗi ngày, tắm nắng 15 phút để da tự tổng hợp vitamin D, làm chậm quá trình lão hóa.
Tiếng kêu khi bẻ khớp đốt ngón tay là âm thanh phát nổ của bong bóng khí để lấp đầy khoảng trống do các khớp xương tách nhau tạo ra.
Để kéo dài tuổi thọ, gia đình Donnely ăn cháo yến mạch 2 lần mỗi ngày vào buổi tối và buổi sáng.
Nếu ăn trứng gà sống, tỷ lệ hấp thu và tiêu hóa chỉ được 40%, ở trứng luộc đến 100%, trứng rán chín tới là hơn 98%.
Tăng cân, mệt mỏi có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn ăn chưa đủ rau, hoa quả tươi.
Nhờ kiêng đường, bà Carolyn Hartz (Australia) vẫn tự tin mặc bikini khoe vóc dáng thon gọn ở tuổi 70.
Đi bộ mỗi ngày giúp xả stress, giảm rối loạn và nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, cảm lạnh, ung thư đại tràng (ruột già), theo Walkeveryday.
Bài trắc nghiệm 8 câu của Weightloss giúp bạn kiểm tra xem lối sống hiện tại của mình có thực sự tốt cho sức khỏe.
Bạn nên tranh thủ đi bộ trong thời gian chờ lên máy bay, tránh uống nhiều cà phê, không ăn quá no, tranh thủ vài động tác thư giãn nhẹ khi ngồi trên máy bay, theo Health Plus.
Đừng đeo ba lô quá 10% trọng lượng cơ thể, ví dụ người nặng 50 kg không nên mang quá 5 kg, sắp xếp vật dụng to và nặng ở phía gần lưng, theo Health.
