Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêm chủng là biện pháp hữu hiệu nhất hiện nay, giúp giảm nguy cơ bệnh nặng hoặc tử vong khi mắc Covid-19. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý là điều kiện bắt buộc nhằm hạn chế tác dụng phụ của vaccine.
Dưới đây là những thực phẩm nên bổ sung để giảm nhẹ triệu chứng trước, sau khi tiêm vaccine hoặc hỗ trợ thêm hệ thống miễn dịch.
Rau xanh
Rau xanh chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và các hợp chất phenolic. Nên bổ sung thêm cải xoăn, rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh vào bữa ăn hàng ngày để chống lại các kích ứng của cơ thể với vaccine.
Chuyên gia sức khỏe khuyên các gia đình tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Ảnh: Shutterstock - Tracybee
Gừng
Theo WebMD, gừng được sử dụng như hương liệu thực phẩm và thuốc. Chúng có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu lượng máu, tăng hạ huyết áp, giảm cảm lạnh, đau đầu, đau khớp và giảm căng thẳng. Dùng gừng trước khi tiêm chủng có thể hạn chế căng thẳng.
Nghệ
Nghệ chứa nhiều hoạt chất tốt, có tác dụng sinh học với cơ thể người, nhất là thành phần curcumin. Nhiều năm nay, tinh bột nghệ được tin dùng hơn nhờ khả năng cải thiện sức khỏe.
Thực phẩm này không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có tác dụng chống căng thẳng, cần thiết trước khi tiêm vaccine.
Nghệ có nhiều lợi ích với sức khỏe. Ảnh: Shutterstock - Tracybee
Tỏi
Theo NCBI, tỏi chứa hoạt chất Allicin, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, được ứng dụng trong điều trị một số bệnh như: huyết áp cao, cholesterol cao, tim mạch và góp phần ngừa ung thư. Ngoài ra, tỏi là nguyên liệu tự nhiên, có thể ổn định sức khỏe tim mạch.
Trái cây tươi
Sau khi tiêm, nhiều người có thể bị các phản ứng phụ như đau cánh tay, sốt nhẹ hoặc nhức cơ thể. Các chuyên gia cho biết điều này có nghĩa hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động.
Trái cây giàu chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, thích hợp đưa vào danh sách thực phẩm thiết yếu có thể tăng cường hệ miễn dịch.
Nước
Nước chiếm khoảng 50-70% trọng lượng cơ thể, liên quan đến mọi chức năng. Cung cấp đủ nước là chìa khóa giúp máu lưu thông tốt, cung cấp đủ oxy đến các tế bào, loại bỏ độc tố giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Nước còn hạn chế cảm giác buồn nôn và giảm sốt. Có thể thay thế bằng các loại nước trái cây, trà và tránh loại chứa cồn hoặc cafein.
Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ, lượng nước phụ nữ cần trong một ngày là 2,7 lít và nam giới là 3,7, gồm chất lỏng từ nước, các loại đồ uống khác và thức ăn (khoảng 20%).
Mọi người cần chú trọng bổ sung nước mỗi ngày. Ảnh: Lovepick - Tracybee
Sức khỏe đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo ăn canh hầm, súp gà, kết hợp thêm các loại rau củ giàu chất xơ.
Ngoài các thực phẩm trên, người tiêu dùng có thể tham khảo dùng thêm keo ong xanh Tracybee để gia tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Hoạt chất Artepillin C trong chế phẩm này có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hạ đường huyết... Tracybee phối hợp sản xuất cùng công ty Apis Flora, ứng dụng công nghệ EPP- AF độc quyền nhằm khai thác hàm lượng cao Artepillin C từ keo ong xanh Brazil và tăng khả năng hấp thu của cơ thể lên gấp 300%. Sản phẩm còn chứa các protein, axit amin, vitamin, khoáng chất, các flavonoid, phenolics và tecpen...
Keo ong xanh là một trong những sản phẩm đang bán chạy của Tracybee. Ảnh: Tracybee
Keo ong Tracybee hiện bán tại Pharmacity, Long Châu, An Khang, Trung Sơn và các nhà thuốc truyền thống ở nhiều tỉnh thành. Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiếu Châu