Thở đúng cách trong khi chạy là yếu tố quan trọng, góp phần tăng cường sức bền, tốc độ và giảm hụt hơi.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim, não.
Con tôi hơn một tháng tuổi, hơi thở có tiếng khò khè như ngáy nhẹ, thỉnh thoảng thêm tiếng rít khi bú và ngủ. Bé có vấn đề gì về sức khỏe? (Trúc Quỳnh, Lâm Đồng)
Giống như các cơ quan khác trong cơ thể, phổi thay đổi theo tuổi tác, tính đàn hồi của các mô và cơ hô hấp giảm dần.
Nhiều người dùng tay che miệng khi hắt hơi nhưng hành động này có tốt không, làm thế nào phòng tránh lây lan bệnh truyền nhiễm.
Khi nghẹt mũi, chạy bộ, tôi thở bằng miệng thay vì mũi, có tốt không? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Long, 28 tuổi, Thái Nguyên)
Trong quá trình hình thành và phát triển, thai nhi cần oxy để duy trì sự sống, nhưng lúc này phổi đã giúp cho bé thở được hay chưa.
Khởi động và thở đúng cách, tăng dần tốc độ, duy trì thói quen tập luyện… là những cách giúp cải thiện nhịp thở khi chạy.
Nắng nóng khiến cơ thể tăng nhiệt, mất nước, ảnh hưởng niêm mạc vùng mũi, sung huyết làm cho trẻ em, bậc cao niên dễ bị chảy máu mũi.
Tuy thở là một quá trình vô thức nhưng có một số cách giúp nâng cao hiệu quả hô hấp, cải thiện hoạt động của phổi, giảm bớt căng thẳng và lo lắng.
Trong khi chạy, thời gian thở ra phải dài bằng thời gian hít vào, nên thở ra từ từ và đều đặn thay vì nhanh chóng nhả hết không khí ra ngoài.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn nhận diện triệu chứng thở khò khè, các yếu tố nguy cơ gây bệnh để phòng tránh.
Cách bài tập thở bằng mũi, bụng giúp tăng lượng oxy hít vào, cải thiện chức năng hô hấp, giảm căng thẳng.
Thở nhịp nhàng, hít bằng mũi thở ra bằng miệng, hít đầy không khí vào phổi… là những cách giúp đạt năng suất cao khi chạy.
Người béo phì, gù, vẹo cột sống, mắc bệnh lý tim mạch, ung thư phổi... có thể bị đau lưng khi thở.
Người bệnh có thể tập thở ngồi, thở bằng cơ hoành, dùng quạt… giảm triệu chứng ngắt quãng nhịp thở và giảm chứng hụt hơi.
Nhóm chuyên gia Đức thử nghiệm tiêm tảo vào nòng nọc, sau đó chiếu sáng để chúng quang hợp và tạo ra oxy cung cấp cho não.
Nhân cơ hội mèo không để ý, thỏ nhanh chân chạy trốn nhưng không thể ngờ nó đã lọt vào tầm ngắm của con cú tinh ranh.
Chuột lì 4 tuổi (tên thường gọi ở nhà của Hồng Ngọc), vốn sinh ra giống mẹ nên mũi không được cao nên thường hay bị các anh chị em con dì, con cậu trêu ghẹo.