Mô men động lượng của vật rắn quay quanh trục cố định có độ lớn bằng tích của mô men quán tính và tốc độ góc. Trong môn trượt băng nghệ thuật, những động tác quay tại chỗ và xoay trên không có tính kỹ thuật khó và tạo ra tính nghệ thuật cao.
Để thực hiện tốt những động tác này, vận động viên phải nắm chắc kiến thức về chuyển động quay của vật rắn trong Vật lý như: trục quay, mô men xoắn, mô men lực, mô men cản, mô men động lượng và định luật bảo toàn của nó, mô men quán tính, tốc độ góc...
Đối với động tác quay tại chỗ, đầu tiên vận động viên phải vặn người, kết hợp với tay chân để tạo ra mô men lực lớn nhất để có thể tạo ra tốc độ góc lớn. Vận động viên quay quanh trục thẳng đứng đi qua vị trí tiếp xúc của giày trượt băng với sân băng. Do mô men cản của không khí lên người và mô men cản của sân băng lên giày trượt là khá nhỏ nên có thể coi mô men động lượng của vận động viên gần như bảo toàn (có thể duy trì trạng thái quay khá dài).
Muốn thay đổi tốc độ quay, giả sử muốn quay chậm hơn, vận động viên phải tăng mô men quán tính của mình. Trong khi đó, mô men quán tính phụ thuộc vào sự phân bố khối lượng quanh trục quay (khối lượng càng phân bố xa trục quay thì mô men quán tính càng lớn và ngược lại). Vận động viên có thể tăng mô men quán tính bằng cách giang tay ra, đưa chân còn lại sang ngang (để khối lượng phân bố xa trục quay). Do đó, tốc độ quay sẽ chậm lại.
Ngược lại, muốn tăng tốc độ quay, vận động viên phải giảm mô men quán tính bằng cách thu chân, tay sát thân người (để khối lượng phân bố gần trục quay). Việc thay đổi tư thế nhịp nhàng để làm thay đổi tốc độ quay sẽ mang đến điểm nghệ thuật cao.
Điểm kỹ thuật thường được đánh giá với động tác xoay trên không, vận động viên có thể xoay tối đa 3-4 vòng trên không quanh trục dọc thân người. Khi đó, chân, tay phải thu sát thân người tối đa để giảm mô men quán tính tới mức thấp nhất có thể.
Ngoài ra, trong nhiều môn thể thao khác như nhảy cầu, thể dục dụng cụ... để thực hiện các động tác xoay nhiều vòng trên không, vận động viên phải điều chỉnh cơ thể để thu được mô men quán tính nhỏ nhất đối với trục quay đã chọn.
Câu 2: Vận động viên đi thăng bằng trên dây thường dang hai tay ra hoặc cầm một cây sào dài để có thể giữ thăng bằng vì để: