Cơ thể qua một đêm dài đã tiêu hao hết lượng nước hôm trước. Nếu sau khi thức dậy, bạn không uống nước mà tập thể dục ngay sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm tăng độ dính của máu, lâu dài sẽ sinh bệnh.
Cơ thể sau một đêm ngủ dậy đã tiêu hao hết lượng nước hôm trước nên cần được bổ sung vào sáng hôm sau để thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc chất thải.
Người Nhật có thói quen uống hai ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để thải độc cơ thể, giảm cân, tăng cường trao đổi chất.
Buổi sáng thức dậy, ốm sốt, lúc đói, trước và trong khi hoạt động thể chất là những thời điểm thích hợp để bổ sung nước cho cơ thể.
MỹMỗi buổi sáng, bác sĩ tim mạch Vuppuluri có thói quen uống hai cốc nước lớn để giúp tỉnh táo tinh thần, kiểm soát huyết áp.