Nhiều người kiêng ăn thực phẩm chứa cholesterol để phòng bệnh tim, song không phải tất cả loại chứa cholesterol đều gây hại sức khỏe.
Ăn ít calo, nhiều chất xơ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tự nấu ăn góp phần cân bằng huyết áp, có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Tập thể dục đều đặn và đúng cách, trái tim cải thiện khả năng bơm máu và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Các dấu hiệu tắc nghẽn động mạch ban đầu như đau ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường, chóng mặt, nhịp tim không đều.
TP HCMÔng Hùng, 62 tuổi, đang tập thể dục ở công viên đột ngột ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút, được bác sĩ hồi sức tim phổi cứu sống.
Tỏi chứa chất allicin giúp giảm sản xuất cholesterol xấu trong gan, còn chất xơ trong các loại hạt và đậu ngăn hấp thụ chúng trong ruột.
Nhịp tim chậm có thể là bình thường nhưng nếu kèm theo các triệu chứng chân tay lạnh, chóng mặt, đau ngực thì người bệnh nên đến bác sĩ khám.
Ăn trứng nguyên quả, nước sốt trộn salad, dầu từ các loại hạt vừa phải cung cấp chất béo, hỗ trợ phòng các bệnh tim mạch.
Đi bộ, yoga, đạp xe, tập thở cơ hoành có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và lưu thông máu để đào thải độc tố ra ngoài, giảm cholesterol xấu.
Ăn sáng với chất béo có lợi và chất xơ hòa tan, dành 10 phút thư giãn sau thức dậy góp phần ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu.
Ngồi một chỗ trong thời gian dài, ăn nhiều chất béo bão hòa, bỏ qua chất xơ có thể làm tăng cholesterol xấu, nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hà NộiBệnh viện Bạch Mai ứng dụng AI trong chẩn đoán, điều trị bệnh, đặc biệt là ung thư, tim mạch, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh.
Ngoài dưa hấu, một số loại quả quen thuộc hàng ngày cũng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa có thể hạ huyết áp tự nhiên, giúp nâng cao sức khỏe khi dùng đúng cách.
Tôi ăn sáng với bánh mì trắng, bánh ngọt. Nên ăn ngũ cốc thế nào tốt cho sức khỏe, tránh béo phì và không ảnh hưởng tim? (My Nguyễn, Hà Nội)
Nhiều loại đồ uống chứa các hợp chất giúp giảm hoặc duy trì mức cholesterol lành mạnh vì mức dư thừa có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Ngoài trái cây, mọi người có thể chọn nguồn chất xơ từ gạo lứt, súp lơ xanh, hạt dẻ cười để hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng bệnh tim.
TP HCMÔng Chính, 74 tuổi, hẹp động mạch cảnh một tháng trước, nay choáng váng, vã mồ hôi, nôn máu, đau trên rốn, bác sĩ chẩn đoán xuất huyết tiêu hóa.
Lựa chọn bài tập phù hợp, duy trì vận động khoảng 30 phút mỗi ngày góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ tim.
Bên cạnh duy trì thói quen vận động, khám sức khỏe định kỳ, mỗi người cần hạn chế các loại thực phẩm dưới đây để tránh ảnh hưởng xấu đến tim.
Đau chân khi đi bộ có thể do chấn thương, vận động quá sức và đôi khi cũng là dấu hiệu do cholesterol cao mà bạn không nên bỏ qua.
