Các động tác căng duỗi cơ giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp linh hoạt, tránh chấn thương khi tập luyện, theo Muscle and Motion.
Không nên hút thuốc, tắm gội, uống nước, ăn hoa quả và ngủ ngay sau bữa ăn, theo Brightside.
Uống nước ấm tốt hơn lạnh và không có chuẩn lý tưởng nào về lượng nước cho tất cả mọi người, theo Webmd.
Chỉ cần bỏ một phút dọn giường sau khi ngủ dậy, bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày và cảm thấy khỏe hơn.
Ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng khoa học, uống nước đúng cách... là những thói quen có lợi cho sức khỏe mọi độ tuổi.
Chơi thể thao giúp cung cấp đầy đủ oxy cho não bộ, đọc sách là cách để cải thiện trí nhớ và rèn luyện bán cầu não trái. Bên cạnh đó, chơi game và nghe nhạc cũng có những tác dụng kích thích não.
Tự nói chuyện một mình thường bị cho là biểu hiện tâm thần song thực ra lại giúp con người nhanh chóng vượt qua các nhiệm vụ khó khăn.
Uống nước ép hoa quả, thường xuyên bổ sung vitamin tổng hợp là những lời khuyên tưởng tốt cho sức khỏe, nhưng thực ra không nên làm, theo Cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ.
Tư thế đi cầu lý tưởng nhất là ngồi xổm, việc ngồi trên bồn cầu cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ hại sức khỏe và dẫn đến bệnh như trĩ, táo bón, viêm ruột..., theo Health Plus.
Theo Tech Insider, đổ mồ hôi và viết nhật ký là 2 điều quan trọng giúp bạn khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Suy nghĩ tích cực, chơi môn thể thao yêu thích, chọn món ăn tốt cho sức khỏe (trái cây, sữa ít béo, sữa chua lợi khuẩn)... giúp bạn thêm yêu cuộc sống.
Vận động 5 phút sau khi thức dậy, ăn sáng đầy đủ, uống 8 ly nước mỗi ngày, nghe nhạc thư giãn... giúp dân công sở tránh được nhiều bệnh tật.
Theo bạn tập thể dục buổi nào là tốt nhất, phụ nữ trong ngày ''đèn đỏ'' có nên kiêng vận động thể dục?
Nếu không uống nước, các chất thải của sự trao đổi chất tích tụ sau một đêm có thể gây nhiễm độc mạn tính.
Tắm, rửa mặt bằng nước lã, súc miệng bằng nước ấm, đại tiện... là những thói quen có lợi cho sức khỏe.
