Không vệ sinh điều hòa định kỳ, phơi quần áo trong phòng kín, đốt nhang, ít mở cửa thông gió có thể âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp.
Những người thường xuyên ăn mặn, thiếu ngủ kéo dài, lạm dụng thuốc giảm đau có thể dễ bị tổn thương thận theo thời gian.
Ăn tối sớm hơn, đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn, hạn chế xem điện thoại và ngủ đủ giấc có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, giảm cân.
Trẻ nên ngủ trước 22h, ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng, duy trì thói quen đọc sách và tập thể dục mỗi ngày để phát triển trí não.
Tôi mất 10 phút loay hoay vì chiếc xe tay ga nặng nề, khóa cổ, dựng chắn lối ra phía sau xe tôi.
Xem điện thoại, tivi quá nhiều, thiếu ngủ, uống ít nước, dụi mắt là những thói quen thường gặp ngày Tết có thể dẫn đến khô mắt.
Sử dụng điện thoại liên tục không cho mắt nghỉ ngơi, xem trong bóng tối, ở khoảng cách gần có thể khiến cận thị tiến triển nhanh.
Đi bộ 7.000-10.000 bước mỗi ngày, bổ sung protein vào bữa sáng và tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng là những thói quen đơn giản giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
Ăn thực phẩm giàu omega-3, đi bộ 10 phút sau bữa ăn, ngủ đủ giấc, kiểm tra mỡ máu và huyết áp định kỳ giúp bảo vệ tim.
Thực hiện giãn cơ nhẹ nhàng, viết nhật ký hoặc thưởng thức một tách trà, uống nước ấm có thể giúp tăng năng lượng, bắt đầu ngày mới cách tích cực.
Người Mỹ trung bình dành khoảng một giờ mỗi ngày cho việc ăn uống, chưa bằng một nửa thời gian của châu Âu, do thói quen từ nhỏ và áp lực công việc.
Ăn uống lành mạnh, đeo kính râm và tránh khói thuốc lá có thể giúp bảo vệ thị lực, phòng ngừa các vấn đề về mắt mạn tính.
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, nhịn tiểu và ăn nhiều thực phẩm giàu protein vào đêm khuya có thể gây áp lực cho thận.
Ăn tối đúng giờ hỗ trợ gan giải độc, bổ sung rau củ quả nhiều màu sắc cung cấp các hợp chất thực vật có lợi, cải thiện nồng độ men gan và chất béo.
Nhâm nhi một tách cà phê đen nguyên chất, ăn một nắm hạt hoặc đi bộ buổi sáng hỗ trợ sức khỏe gan, giảm tình trạng tích tụ chất béo.
Trực ca đêm về muộn, tôi thường tắm lúc 23-24h, gần đây cơ thể ớn lạnh, ho và mệt mỏi, có phải tắm đêm dễ nhiễm bệnh? (Công Hoàng, 25 tuổi, Hà Nội)
Uống nước ấm, vận động nhẹ nhàng, ăn sáng đầy đủ, hạn chế chất kích thích, giữ tinh thần thoải mái có thể ổn định huyết áp vào đầu ngày.
Uống nước ấm thường xuyên bổ sung độ ẩm cho mắt kết hợp massage giúp tăng tuần hoàn máu, giảm khô và bọng mắt.
Nhiều gia đình thường giữ lại vỏ chai nhựa đựng nước ngọt, nước khoáng để tái sử dụng lâu dài, bỏ quên những mối nguy hại cho sức khỏe.
Cùng đọc sách, thực hành lòng biết ơn, trò chuyện nhẹ nhàng giúp trẻ thư giãn tinh thần, phát triển não tốt hơn.
