Thay vì đầu tư vườn hoa, rau, nhiều người hiện nay chi hàng trăm triệu đồng làm vườn thiền tại nhà để tìm lại sự tĩnh tâm giữa lòng phố thị.
MỹLặp đi lặp lại cụm từ "Tôi có thể chết hôm nay" trong đầu là bước đầu tiên trong thực hành chánh niệm của Lina Bertucci, 50 tuổi ở Manhattan.
Thở sâu có kiểm soát, thiền định, thư giãn tâm trí và các cơ là phương pháp giúp mọi người chìm vào giấc ngủ sâu nhanh chóng.
5 phút thở sâu giúp cải thiện tâm trạng lo âu, căng thẳng, tăng cảm xúc tiêu cực, góp phần kiểm soát huyết áp.
Thư giãn bằng các bài tập kéo giãn, thiền, nghe nhạc, xem tivi, đọc sách có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Mỗi lần tức giận, Wang Bin lại lấy bút cảm ứng gõ vào chiếc mõ trên iPad, âm thanh phát ra giúp cô lấy lại bình tĩnh.
MỹNghiên cứu từ Đại học Georgetown cho thấy thiền có thể giúp giảm rối loạn lo âu và trầm cảm, tương đương tác dụng của một số loại thuốc.
Thiền giúp ngủ ngon hơn vì làm giảm huyết áp và hormone căng thẳng, xoa dịu những suy nghĩ tiêu cực trong bạn.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã đúc kết triết lý về cuộc đời, chiến tranh và chánh niệm bằng những câu nói giàu tính suy tưởng và chiêm nghiệm, theo NYTimes.
Tôi chọn thiền định để không bị cuốn vào vòng xoáy công việc, tiền bạc và những mối quan hệ xã hội.
Các nhà tâm lý khuyên bạn tự ngắt cảm xúc, tập trung vào bàn chân, hít thở bằng bụng... khi đang căng thẳng kể cả do bầu cử Tổng thống Mỹ hay Covid-19.
Để tự ướp xác, những nhà sư Nhật Bản phải thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt và thiền định trong khoảng 1.000 ngày trước khi chết.
Tùy nguyên nhân gây chóng mặt, có thể điều trị bằng thuốc tuần hoàn não, liệu pháp tâm lý hay châm cứu và xoa bóp bấm huyệt.
Năm 2015, bố mẹ ly hôn, em trai đi tù, nhiều lần Linh tìm đến cái chết nhưng nghĩ đến mẹ cô gái dừng lại.
Thiền không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Ăn sáng sau khi thức dậy khoảng một giờ, uống cốc nước ấm, thực hiện vài động tác căng duỗi là cách giúp cơ thể khỏe khoắn, theo Bright Side.
Thiết bị theo dõi mức độ stress, cảnh báo căng thẳng, điều hòa cảm xúc và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Người chiến thắng là người có thể ngồi yên lặng trong khoảng thời gian lâu nhất mà không ngủ gật, cười nói hay sử dụng các thiết bị di động.
May mắn được ngồi thiền cùng Đức Đạt Lai Lạt Ma, bác sĩ Sanjay Gupta nhận ra ai cũng có thể gặp khó khăn khi thiền và quan trọng nhất là lựa chọn đúng phương pháp.
Bài tập thiền đơn giản sẽ giúp bạn cùng người yêu hoặc bạn thân nhanh chóng xả stress, lấy lại tinh thần.
