Tập luyện là điều không thể thiếu trong quá trình giảm mỡ. Dù bạn dùng phương pháp giảm cân nào vẫn cần có kế hoạch luyện tập khoa học cho bản thân.
Ở tuổi trung niên, hoạt động của men lipase phân giải mỡ giảm dần, vì vậy cơ thể dễ thừa cân do mỡ tích tụ nhiều, ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe.
Nhiều chị em cho rằng làm việc nhà nhiều sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, do chế độ sinh hoạt không hợp lý, những người nội trợ lại trở thành đối tượng dễ tăng cân.
Phụ nữ thừa cân thường dùng thuốc nhuận tràng sau bữa ăn với mong muốn loại bỏ tất cả những gì vừa ăn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, đây lại là cách gây nguy hại cho sức khỏe.
Mọi người đều nghĩ rằng tập thể dục sẽ tiêu hao năng lượng, từ đó giúp giảm cân và mỡ thừa, nhưng thực tế thì mọi chuyện không đơn giản như vậy.
Hiểu rõ về cách mỡ thừa hình thành và tiêu hủy là điều cần thiết để bạn làm chủ cuộc chiến giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.
Những lớp mỡ thừa ở eo, đùi… là nỗi ám ảnh của người thừa cân, bởi chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà việc “đốt cháy” chúng cũng không dễ dàng.
Nhiều người tập thể dục đến kiệt sức mà vẫn không thể giảm cân. Một số khác thì cân nặng có giảm nhưng mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, bắp tay vẫn còn nguyên...