Hà NộiNhờ niềm đam mê tập gym, bà Nguyễn Thị Tuyết Mai, 69 tuổi, sở hữu vóc dáng trẻ trung, sức khỏe dẻo dai, giảm bớt bệnh tật ở tuổi 69.
Hàn QuốcLee Soo-min, con gái diễn viên hài Lee Yong-sik, gây chú ý khi giảm 26 kg sau 4 tháng sinh con, dựa trên các bữa ăn giàu protein, nhịn ăn gián đoạn và tối ưu hóa sức khỏe đường ruột.
Nhiều gia đình thường có quan niệm sai lầm về bữa tối, phổ biến nhất là bỏ bữa hoặc ăn quá no, cả hai thói quen này đều có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
TP HCMỞ tuổi 55, Trần Thị My đã biến vòng eo phì đại thành "con kiến" nhờ sự kết hợp giữa tập tạ và chế độ ăn khoa học.
Bác sĩ Sudhir Kumar, 51 tuổi, giảm 30 kg trong 2 năm nhờ giảm giờ làm, ngủ đủ, ăn nhiều protein, ít tinh bột, chạy bộ đều đặn và tập sức mạnh.
Trung QuốcMột công ty công nghệ ở Thâm Quyến gây chú ý khi lập quỹ 140.000 USD (gần 3,7 tỷ đồng) để khuyến khích nhân viên giảm cân, một người đã nhận 70 triệu đồng sau khi giảm hơn 20 kg.
Trung QuốcCâu nói của bệnh nhân như một cái tát vào mặt bác sĩ Lý Đường Việt: "Bác sĩ béo như vậy thì tư vấn giảm cân cho tôi kiểu gì?"
TP HCMĐỗ Ngọc Nga nhìn xuống chiếc cân điện tử hiển thị con số 82 kg, cảm thấy tuyệt vọng vì đã dùng rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng vẫn thất bại.
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe, gợi ý thực đơn các bữa chính với gà, no lâu, phù hợp với người muốn giảm cân, giữ dáng.
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn các bữa chính, với cá, tôm giúp no lâu, giữ dáng, đặc biệt phù hợp cho dân văn phòng ít vận động.
Tzuyang, "thánh ăn" nổi tiếng Hàn Quốc với khả năng tiêu thụ tới 30.000 calo mỗi ngày, khiến người hâm mộ ngưỡng mộ nhưng cũng lo ngại về nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.
Tôi cắt giảm tinh bột, hầu như không ăn cơm, nhưng thấy cân nặng vẫn tăng, thậm chí còn bị mỡ máu cao, mong bác sĩ giải đáp? (Hồng, 35 tuổi, Hà Nội
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn các bữa chính, phù hợp với người gan nhiễm mỡ, tăng cường sức khỏe.
Dù chăm tập gym và không thừa cân, Mạnh, 25 tuổi, bất ngờ khi biết mình bị mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, sau thời gian thường xuyên mệt mỏi, đau ngực mà không hiểu nguyên nhân.
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn các bữa chính, phù hợp với người mỡ máu cao, thanh lọc cơ thể.
Trung QuốcMei, một học sinh cấp 3, nguy kịch sau khi chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và uống thuốc nhuận tràng trong hai tuần để mặc vừa chiếc váy sinh nhật mới.
Thanh, 30 tuổi, mỗi ngày chỉ ăn một bát cơm, có lúc cắt hoàn toàn tinh bột, lượng calo nạp vào là 1.000, bằng trẻ 3 tuổi, nhưng vẫn béo phì, máu nhiễm mỡ.
Chiều cao 1,62 m, cân nặng chỉ 45 kg, Lệ, 31 tuổi, sốc khi nhận kết quả chỉ số cholesterol gấp hai lần bình thường, rối loạn mỡ máu.
Bắt đầu theo chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài, bạn cần thay đổi từng chút một theo các bước như đổi cách ăn và các gia vị công nghiệp, tìm kiếm nguồn thực phẩm sạch.
Bỏ bữa sáng gây giảm năng lượng, ảnh hưởng hiệu suất làm việc, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, béo phì, tiểu đường, tác động xấu đến hệ tiêu hóa, tâm trạng và dễ dẫn đến ăn vặt không lành mạnh.
