7 bài tập giúp phái mạnh sở hữu vòm ngực đẹp Tập chống đẩy hình kim cương, chống đẩy kiểu leo núi kết hợp nhảy dây hàng ngày giúp phái mạnh có vòm ngực nở nang, sắc nét.
6 bài tập cho cơ ngực quý ông Bài tập tạ dumbell, đẩy tạ đòn trên ghế dốc, hít đất kết hợp kéo cáp... kích thích cơ ngực phát triển toàn diện, giúp ngực dày và rộng.
