Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn tối trong khoảng thời gian từ 17h đến 19h, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.
Hong KongTrong một nhà hàng ở Causeway Bay, khoảng 80 người chạm ly và trò chuyện sôi nổi nhiều vấn đề, ít ai biết tất cả mới gặp nhau lần đầu.
Sự kỳ thị đối với việc không có ai cùng đi ăn ở nhà hàng đã giảm bớt khi ở các thành phố lớn, hộ gia đình độc thân ngày càng nhiều.
Người có chỉ số đường huyết cao nên ăn tối với thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, rau củ ít tinh bột.
Các món giàu đường, rượu bia, thịt chế biến sẵn và đồ chiên rán nhiều mỡ có thể làm tăng lượng đường trong máu, đầy hơi gây cản trở giấc ngủ.
Do tính chất công việc, tôi thường ăn tối trễ, dẫn tới thừa cân. Ăn khuya thế nào để hạn chế tăng cân? (Thanh Thủy, TP HCM
PhápNghiên cứu của Đại học Sorbonne ở Paris cho thấy ăn tối sau 20h có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Tôi có thói quen đi lại nhẹ nhàng sau ăn, còn chồng tôi ăn xong là nằm ngay. Nên nằm, ngồi hay đi lại sau ăn là tốt nhất? (Linh, 36 tuổi, Hà Nội)
PhápErling Haaland đưa bạn gái Isabel Johansen đi ăn tối tại Paris, ngay sau lễ trao Quả Bóng Vàng 2023.
Gia đình tôi thường ăn tối sau 20h, món ăn đơn giản, có khi bỏ tinh bột vì cho rằng tối cơ thể không hoạt động gì. Chế độ ăn này có tốt? (Thu, 30 tuổi, Hà Nội)
BrazilHai du khách Mỹ ngồi trên bộ bàn ghế treo lơ lửng bên thác nước đổ ầm ầm, vừa ăn uống vừa ngắm khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ.
Một số nghiên cứu cho thấy việc ăn tối sớm có một số lợi ích sức khỏe nhất định, tuy nhiên không có một khuôn mẫu cụ thể nào về giờ ăn cho tất cả.
Tôi muốn giảm 3 kg để vóc dáng đẹp hơn, không có thời gian tập luyện nên tính đến chuyện giảm ăn. Nhờ chuyên gia chỉ cách ăn tối thế nào để giảm cân nhanh (Ngọc, Hà Nội).
Ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau ăn dễ mắc các bệnh tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày thực quản…
Ăn tối 2-3 giờ trước khi đi ngủ giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa đầy đủ thức ăn, duy trì giấc ngủ ngon.
Kết quả nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition hồi tháng 3 cho thấy có mối liên quan giữa thói quen ăn tối sớm với tuổi thọ.
Phú ThọBệnh nhân 25 tuổi, sau khi ăn tối với thịt trâu, thịt vịt, thịt chó và uống bia, bị ngứa bàn tay, khó thở, đau đầu, chóng mặt.
CzechNgười dân thủ đô Prague ngồi kề vai nhau quanh chiếc bàn dài 500 mét, cùng ăn tối để mừng lệnh phong tỏa vì Covid-19 sắp được nới lỏng.
Không nên nhịn ăn tối, ăn tối muộn, ăn quá no và nhiều thịt, chuyên gia dinh dưỡng khuyên.
Bằng việc sắp xếp vị trí của dao và dĩa, thực khách có thể ngầm thông báo với bồi bàn rằng mình ghét bữa ăn hay đang đợi món.
