Ăn tối sớm giúp kiểm soát cân nặng, tốt cho đường ruột, ngủ sâu giấc hơn và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nhiều gia đình thường có quan niệm sai lầm về bữa tối, phổ biến nhất là bỏ bữa hoặc ăn quá no, cả hai thói quen này đều có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Lượng cholesterol cao lâu ngày có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ, song có một số mẹo ăn tối hỗ trợ giảm nguy cơ này.
Chọn thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, kiểm soát khẩu phần ăn và ăn tối sớm, tránh thực phẩm gây béo, kết hợp thói quen vận động nhẹ, ngủ đủ giấc sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ăn tối muộn, dùng nhiều thực phẩm mặn và dầu mỡ, bỏ qua các loại rau có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể.
Tôi có thói quen ăn ít vào buổi tối, nhưng nhiều thông tin nói rằng bữa tối cũng rất quan trọng, vậy việc ăn ít đem lại lợi ích hay hại sức khỏe? (Đức, 38 tuổi, Hà Nội).
Ăn sữa chua, một nắm hạt hay uống trà thảo mộc, nước chanh sau bữa tối có thể cung cấp các chất làm tăng khả năng đốt cháy calo, thúc đẩy giảm cân.
Người ta nói "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như kẻ ăn mày". Tối tôi ăn qua loa, cắt tinh bột, chỉ ăn rau hoặc nhịn, liệu có hại? (Tú, 33 tuổi, Hà Nội)
Không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà hạt óc chó, hạnh nhân, kiwi, chuối, trà hoa cúc còn góp phần thư giãn cơ thể, ngủ ngon giấc hơn.
Người Anh dần cởi mở hơn với việc đi ăn một mình - hành động từng bị gắn với định kiến tiêu cực của xã hội.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn tối trong khoảng thời gian từ 17h đến 19h, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.
Hong KongTrong một nhà hàng ở Causeway Bay, khoảng 80 người chạm ly và trò chuyện sôi nổi nhiều vấn đề, ít ai biết tất cả mới gặp nhau lần đầu.
Sự kỳ thị đối với việc không có ai cùng đi ăn ở nhà hàng đã giảm bớt khi ở các thành phố lớn, hộ gia đình độc thân ngày càng nhiều.
Người có chỉ số đường huyết cao nên ăn tối với thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, rau củ ít tinh bột.
Các món giàu đường, rượu bia, thịt chế biến sẵn và đồ chiên rán nhiều mỡ có thể làm tăng lượng đường trong máu, đầy hơi gây cản trở giấc ngủ.
Do tính chất công việc, tôi thường ăn tối trễ, dẫn tới thừa cân. Ăn khuya thế nào để hạn chế tăng cân? (Thanh Thủy, TP HCM
PhápNghiên cứu của Đại học Sorbonne ở Paris cho thấy ăn tối sau 20h có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Tôi có thói quen đi lại nhẹ nhàng sau ăn, còn chồng tôi ăn xong là nằm ngay. Nên nằm, ngồi hay đi lại sau ăn là tốt nhất? (Linh, 36 tuổi, Hà Nội)
PhápErling Haaland đưa bạn gái Isabel Johansen đi ăn tối tại Paris, ngay sau lễ trao Quả Bóng Vàng 2023.
Gia đình tôi thường ăn tối sau 20h, món ăn đơn giản, có khi bỏ tinh bột vì cho rằng tối cơ thể không hoạt động gì. Chế độ ăn này có tốt? (Thu, 30 tuổi, Hà Nội)
