Khảo sát cho thấy người Mỹ chi gần một tỷ USD mỗi năm vào các sản phẩm chống lão hóa. Tuy nhiên, mới đây Tạp chí Hiệp hội Hưu Trí Mỹ tiết lộ cách tốt nhất để giảm nếp nhăn thực ra không cần tốn một xu nào, mà chỉ cần thay đổi thói quen hằng ngày. Chẳng hạn dùng kem chống năng thường xuyên và ngừng hút thuốc có thể tránh cho da bị mất tính đàn hồi. Ngoài ra, cần cải thiện 8 thói quen xấu sau đây:
Ngồi lâu
Một nghiên cứu ở Canada cho thấy người già giảm thời gian ngồi, có thể cải thiện đáng kể sự lão hóa da. Tập thể dục 2 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút giúp da trông trẻ hơn và đảo ngược quá trình lão hóa da.
Ăn nhiều thịt và đường
Một nghiên cứu trên 450 người cho biết những người thường xuyên ăn thịt và đường có mức độ tổn thương da do cháy nắng nghiêm trọng hơn. Ăn nhiều rau, dầu ô liu, đậu, cá giúp giảm thiểu tình trạng này. Số liệu từ học viện Da liễu của Mỹ cho biết ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ khiến da nhanh lão hóa.
Thói quen ngồi gần cửa sổ xe
Học viện Da liễu Mỹ cho biết kính chắn gió và kính cửa sổ trên ô tô có thể ngăn chặn tia cực tím UVB, nhưng không thể ngăn chặn tác hại của ánh sáng cực tím UVA, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ lão hóa da và thậm chí ung thư da. Người lái xe đi làm mỗi ngày có thể nhận thấy mặt, cổ và cánh tay mình thường bị cháy nắng nghiêm trọng hơn.
Thích dùng ống hút
Bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt đều có thể dẫn đến các nếp nhăn. Thường sử dụng ống hút để uống đồ uống sẽ làm tăng nếp nhăn môi.
Không đeo kính râm
Nếu đi ra ngoài mà không đeo kính râm, ngoài việc da bị cháy nắng, việc luôn luôn nheo mắt để nhìn sẽ dẫn đến tăng nếp nhăn mắt.
Nằm ngủ nghiêng sang một bên
Ngủ nghiêng sang trái hoặc phải nhiều khả năng sẽ dẫn đến các nếp nhăn trên khuôn mặt bên đó. Tốt nhất nên ngủ ở tư thế nằm ngửa để ngăn ngừa nếp nhăn.
Rửa mắt quá mạnh
Làm da quanh mắt mỏng và nhạy cảm, rất dễ bị nếp nhăn. Khi trang điểm mắt hoặc đeo kính sát tròng, bạn nên tránh dụi hoặc chà mắt quá mạnh, ảnh hưởng đến da mắt.
Rửa mặt quá thường xuyên dẫn đến mất độ ẩm
Rửa mặt quá thường xuyên hoặc không kịp thời dùng kem dưỡng ẩm dễ khiến các tế bào da trở nên khô, xỉn, tạo ra nếp nhăn. Chuyên gia Da liễu đại học Maryland khuyên bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, rửa xong nên thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức.