Nhiều bằng chứng chỉ ra rằng việc tăng các hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú. Câu hỏi đặt ra là cần luyện tập bao lâu là đủ? Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc đi bộ nhanh khoảng 1-2 giờ mỗi tuần cũng giúp giảm đến 18% nguy cơ bị ung thư vú.
Vì thế, để giảm nguy cơ bị ung thư vú, Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo người trưởng thành nên tập luyện với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc 75 phút hoạt động cường độ mạnh mỗi tuần, hoặc kết hợp cả hai, tốt nhất là luyện tập đều đặn hằng ngày.
Hoạt động thể lực vừa phải khiến bạn thở khó, nó làm tăng nhẹ nhịp tim và nhịp thở. Bạn có thể đi bộ nhưng đừng hát khi đi. Hoạt động cường độ nặng khiến bạn đổ mồ hôi, tăng nhịp tim và nhịp thở. Các hoạt động giúp cải thiện sức mạnh và sự dẻo dai như tập tạ, yoga… cũng có tác dụng.