Hà Nội Từng bị liệt nửa người, Xuân, 38 tuổi vực dậy nhờ vật lý trị liệu kết hợp tập luyện, trở thành huấn luyện viên thể hình với vóc dáng săn chắc.
Nam Định Ăn theo nguyên tắc thâm hụt calo kết hợp eat clean và tập luyện tại nhà, Nguyễn Thị Ngọc, 26 tuổi, giảm 13 kg và 22 cm vòng eo trong hơn 4 tháng.
Mỹ Một cô gái giảm được 22 kg trong một năm nhờ mẹo ăn 80/20, tức là thực phẩm lành mạnh chiếm 80% khẩu phần, 20% còn lại là các món ăn vặt.
TP HCM Từng nặng hơn 100 kg, Trà My ngán ngẩm khi nhìn mình trong gương, không dám ra đường hay gặp gỡ bạn bè vì sợ bị miệt thị ngoại hình.
Mỹ Jodie Marah giảm từ 79 kg xuống còn 58 kg trong một năm nhờ bỏ thói quen ăn vặt, cắt các món có đường ra khỏi thực đơn.
Hà Nội Bằng thói quen ăn uống lành mạnh kết hợp tập gym, Thanh Thảo, 31 tuổi, giảm 21 kg sau sinh chỉ trong 5 tháng.
Chuyên gia thể hình Anh chia sẻ 4 bài tập đơn giản dành cho phụ nữ trên 50 tuổi để giúp họ có vóc dáng săn chắc.
Hải Phòng Bằng thói quen ăn ngược, tập yoga kết hợp nhảy dây, Thu Huyền, 33 tuổi, giảm 23 kg sau lần 3 sinh nở.
Hà Nội Tạ Thúy Anh, 34 tuổi, giảm 30 kg sau 6 tháng nhờ quy tắc ăn no 80%, kết hợp tập luyện bằng đi bộ và các bộ môn chuyên sâu.
Hà Nội Nhờ duy trì tập gym đều đặn trong hai tháng, Đinh Thị Bích, 26 tuổi, lấy lại được vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng ba căng nẩy, thon gọn.
Tôi muốn giảm cân nên thường uống nhiều nước hơn mỗi ngày, uống trước bữa ăn để kiểm soát lượng calo, cách này có hiệu quả? (Linh, 29 tuổi, Hà Nội)
TP HCM Từng "chết đi sống lại" sau ca mổ cắt một phần túi thừa ở đại tràng, Thảo Vy, 24 tuổi, phục hồi sức khỏe nhờ ăn uống lành mạnh và tập gym đều đặn.
Hà Giang Bằng thói quen ăn uống lành mạnh, tập gym kết hợp cardio, Vân Anh, 32 tuổi, duy trì vóc dáng "đồng hồ cát" dù đã 3 lần sinh nở.
Hà Nội Vũ Thị Lan Anh, 37 tuổi, giảm 10 cm vòng bụng trong ba tháng, từ 80 cm xuống còn 70 cm nhờ mẹo ăn chậm, nhai kỹ và chăm vận động.
TP HCM Từng cắt hoàn toàn tinh bột, móc họng sau ăn khiến cơ thể suy nhược, rụng tóc từng mảng, Quỳnh Anh chọn tập gym để thay đổi ngoại hình và khỏe mạnh hơn.
Hưng Yên Ăn uống khoa học, chia nhiều bữa nhỏ, thâm hụt calo và đạp xe, đi bộ giúp Nguyễn Thị Hoa, 36 tuổi, giảm 35 kg và 38 cm vòng eo trong 12 tháng.
Mỹ Sau khi phải cắt bỏ ngón chân vì bệnh tiểu đường, Robert Jones giảm thành công 130 kg nhờ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể dục.
Hà Nội Phương Thị Hải Yến 28 tuổi, giảm 12 kg trong 4 tháng nhờ kết hợp ăn theo "quy tắc bàn tay", nhịn ăn gián đoạn và luyện tập.
Khánh Hòa Ăn uống lành mạnh, tập bụng mỗi tuần 3-4 buổi và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp Tố Như, 28 tuổi, sở hữu thân hình "thắt đáy lưng ong".
Trung Quốc Dù đã ở tuổi 78, cụ bà Bai Jinqi vẫn sở hữu thân hình trẻ trung, vóc dáng săn chắc nhờ thói quen tập thể dục từ 18 năm trước.
TP HCM Ngoài nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Trâm, 27 tuổi, áp dụng quy tắc "ăn xả" nghiêm ngặt để không bị căng thẳng, tăng động lực giảm cân.
Australia Ở tuổi 76, Carolyn Hartz vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc và làn da sáng mịn, nhờ các thói quen như tập luyện, dưỡng da, không tiêu thụ đường.
Hong Kong Ở tuổi 63, Gym Tan, một nhân vật nổi tiếng trên mạng xã hội (KOL), có vóc dáng, ngoại hình trẻ trung mà không cần sử dụng Botox.
TP HCM Bằng chế độ ăn chay trường và thói quen tập gym, Đặng Phạm Phương Chi sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc ở tuổi 29.
Ấn Độ Vaishali Dhanda, 44 tuổi, sau khi giảm 15 kg đã giành ngôi á hậu tại cuộc thi Hoa hậu Quý bà và được cử đi thi Mrs Universe 2023.
Hà Nội Nhờ hai tiếng mỗi ngày chơi côn tam khúc, Hậu, 24 tuổi, "đốt" calo thừa hiệu quả, từ đó có vóc dáng dẻo dai, vòng eo "con kiến".
TP HCM Mỗi ngày, Trần Thị Thảo Nguyên, 36 tuổi, chạy bộ 5 km, thỉnh thoảng kết hợp mặc áo gió ép cân, giảm 34 kg trong một năm.
TP HCM Sau hai lần làm bục chỉ quần áo vừa thuê, Kim Quyên, 23 tuổi giảm được 15 kg và 12 cm vòng eo nhờ ăn ngược theo chế độ Keto và tập luyện tại nhà.
TP HCM Sau 8 tháng ăn thô 80% kết hợp chay 20% và tập gym, Dương Thảo Như, 24 tuổi, giảm 10 kg, 8 cm vòng eo, luôn tràn đầy năng lượng.
