Đáp án: Sai.
Sau tập thể hình, bạn đang rất khát nước, nhưng tuyệt đối không bổ sung đồ uống ngọt, bao gồm cả thức uống thể thao có đường, soda hoặc nước ép trái cây. Cảm giác thèm đường thường rất phổ biến sau khi tập luyện khiến người tập có xu hướng lạm dụng nước ngọt sau tập. Đường có hại cho người tập luyện bởi nó làm chậm quá trình chuyển hóa, trao đổi chất, gây tăng cân, khó lên cơ bắp. Uống nhiều nước lọc, ăn một quả chuối sau khi tập luyện để bù đắp lượng nước và magie sau tập là sự thay thế hợp lý. Ngoài ra có thể cung cấp đường cho cơ thể bạn bằng những thực phẩm thiên nhiên từ hoa quả.