Đáp án: Sai.
Cơ bắp được chắc khoẻ là nhờ chủ yếu vào các hoạt động thể thao. Một chế độ ăn uống căn bằng đạm, rau xanh, chất xơ, trái cây, tinh bột chắc chắn sẽ đủ protein cho cơ thể, kể cả với người chơi thể thao có nhu cầu protein tăng cao. Do đó, bạn không cần phải sử dụng protein dạng bột cho các bữa ăn. Thay vào đó, nên ưu tiên chọn những thực phẩm giàu protein như bông cải xanh, đậu nành, các loại đậu, sữa chua, ức gà. Nguồn protein được hấp thụ qua thực phẩm vào cơ thể vẫn tốt và an toàn nhất.