Bài tập 7 phút giảm cân tại nhà hơn đến phòng gym

 

 

Bài tập 7 phút giảm cân tại nhà hơn đến phòng gym

Động tác plank (cho bụng) 

 

 

Bài tập 7 phút giảm cân tại nhà hơn đến phòng gym

Nhảy nâng cao đầu gối- High knee run (cardio và bụng) 

Lưu ý chỉ chạm nửa bàn chân, không chạm cả bàn chân. 

 

 

Bài tập 7 phút giảm cân tại nhà hơn đến phòng gym

 Bài tập chùn chân 

 

 

Bài tập 7 phút giảm cân tại nhà hơn đến phòng gym

 Động tác side plank 

Động tác chống đẩy xoay người (rèn luyện cánh tay, ngực và vai) 

 

 

Bài tập 7 phút giảm cân tại nhà hơn đến phòng gym

Quay lại