Trước mỗi buổi tập, bạn cần khởi động. Một bài khởi động bao gồm 5-10 phút tập đi bộ, chạy chậm, nâng gối, quay vòng tay, vặn mình. Khởi động giúp bạn tránh chấn thương và tối đa hóa lợi ích các bài tập đem lại.
Câu 4: Càng đổ mồ hôi nhiều, cơ thể càng đốt nhiều mỡ?
Minh Nhật