Nhiều người sẽ hỏi có thai là chuyện vui sao lại stress. Thật ra có rất nhiều nguyên nhân gây căng thẳng với với bà bầu, chẳng hạn như hiếm muộn lâu năm giờ mới có thai, từng sẩy thai nhiều lần, từng gặp sự cố trong lần mang thai trước, mang thai lần đầu... và đôi khi không rõ lý do.
Stress khi đang mang thai
Khi mang thai người phụ nữ thường có nhiều nỗi lo sợ. Con mình bình thường không, sinh đủ ngày đủ tháng không, ăn uống cái này có hại gì không, nằm ngửa hay nằm nghiêng có làm bé đau không, hắt hơi sổ mũi có làm bé giật mình không. Khi sinh ra con có ngoan ngoãn không, nuôi dạy hết bao nhiêu tiền... Những điều lo âu từ nhỏ đến lớn làm cho bà mẹ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng.
Nếu điều lo âu thoáng qua sau đó lại thấy vui vẻ, ăn uống ngon miệng, rồi lại lo lắng, rồi tặc lưỡi “chắc không sao, từ từ cũng xong” là tốt. Nghĩa là bạn còn kiểm soát được trạng thái của mình. Nhưng nếu buồn bã hoài suốt ngày, kéo dài khoảng 2 tuần thì không còn là chuyện nhỏ.
Một số dấu hiệu báo động
- Buồn suốt ngày, gần như lúc nào cũng buồn lo, rầu rĩ không nguyên do rõ ràng.
- Không thấy hứng thú hoạt động, làm việc.
- Cảm thấy vô vọng, mất phương hướng, bản thân vô dụng.
- Ngủ nhiều hơn bình thường hay mất ngủ về đêm.
- Ăn không ngon, sụt cân, hoặc trạng thái ngược lại là ăn quá nhiều và tăng cân nhanh.
- Cảm thấy luôn mệt mỏi, hết năng lượng.
- Không thể tập trung, không thể quyết định việc gì.
Nếu để trầm cảm kéo dài không điều trị sẽ ảnh ưởng đến thai. Việc ăn uống, nghỉ ngơi không đầy đủ làm bé chậm phát triển, hoặc bạn có khuynh hướng lạm dụng thuốc, rượu… Cần tìm một người bạn tin cậy, tâm sự những lo lắng và sợ hãi. Nếu cần phải khám chuyên khoa, tư vấn tâm lý… để tìm lại trạng thái cân bằng.
Stress sau sinh
Trầm cảm sau sinh không hiếm gặp. Sau sinh vài ngày tự nhiên thấy buồn, dễ khóc. Có lẽ hầu hết các bà mẹ đều lo sợ không làm tốt "nghề mới" của mình. Không phải vậy. Bạn buồn vì “bên trong bạn” đang diễn ra hàng loạt điều chỉnh do thay đổi khi có thai. Hãy bình tĩnh, chăm sóc bé là chuyện lâu dài. Bạn không dở, không bị thần kinh hay bệnh tật gì cả. Ngủ một chút, ăn uống đủ bữa, nhờ sự hỗ trợ thời gian đầu sau sinh sẽ giúp mọi chuyện dần ổn. Nếu thật sự là bệnh lý, vẫn có thuốc chống trầm cảm.
Bác sĩ Lê Tiểu My