Từ khi phát hiện bệnh, tôi luôn tuân thủ lời khuyên của bác sĩ chặt chẽ. Tội thuộc tạng người béo bẩm sinh, cân nặng lúc nào cũng thừa so với người bình thường (cao 1m50, nặng 70 kg). Tôi thường uống thuốc trước bữa ăn 20 phút, mỗi bữa chỉ ăn một bát cơm và rất nhiều rau. Vì ăn như vậy nhanh đói nên tôi chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn một chút hủ tiếu, một chút cơm, một chút phở hoặc uống một ly sữa Glucerna (để bổ sung Omega-3).
 |
Ngoài ra, tôi thường vận động bằng cách đi bộ khoảng 30 phút mỗi sáng. Vì tạng người dễ tăng cân nên tôi chú ý ăn vừa phải, đủ lượng dinh dưỡng mỗi ngày, quan trọng là giữ được đường huyết ổn định (chỉ số đường huyết của tôi mấy năm nay là khoảng 6,0 mmol/L).
 |
Tôi bị biến chứng cao huyết áp ngay sau khi phát hiện vài tháng, nhờ chú ý kiểm soát được đường huyết nên hiện giờ huyết áp cũng rất ổn định. Tôi cũng luôn chú ý đi khám tim mạch và xương khớp định kỳ để phát hiện sớm các biến chứng. Tuy dáng người hơi đầy đặn, nhưng tôi vẫn rất khỏe mạnh với chế độ ăn uống như trên. Từ 7 năm nay, đường huyết luôn thấp hơn 6 mmol/L và không hề bị tăng thêm cân.
|
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Nguyễn Thị Phúc