Mỗi động tác thực hiện lặp lại từ ba đến bốn lần. Lưu ý giãn cơ sau khi kết thúc bài tập.
Thùy An
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn các động tác tập săn chắc bắp tay, vai. Có thể kết hợp tập với một chai nước, không cần dùng tạ.
Mỗi động tác thực hiện lặp lại từ ba đến bốn lần. Lưu ý giãn cơ sau khi kết thúc bài tập.
Thùy An