Sai lầm tăng chiều cao của người trưởng thành

Tôi 24 tuổi nhưng chỉ cao 1m52. Nhiều người bảo tôi nên uống thuốc tăng trưởng. Liệu cách đó có hiệu quả và an toàn không, thưa bác sĩ? (Dung)

Trả lời:

Chào bạn,

Chiều cao của bạn thấp hơn chiều cao trung bình của cả nam và nữ giới trưởng thành Việt Nam (164,4cm và 153,8cm). Bạn 24 tuổi, tức là đã qua tuổi dậy thì được 4-6 năm, khả năng cao thêm hầu như rất ít.

Giai đoạn này, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, tích cực bổ sung protein, canxi, vitamin D và vitamin K2 để tăng cường mật độ khoáng chất trong xương, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng và gãy xương sau này.

Tích cực hoạt động thể thao để có được sức khỏe tối ưu — 24 tuổi, xương khó thể dài thêm, song có thể chắc khỏe hơn nhờ tích cực hoạt động thể thao.

Ngoài ra, bạn cần chú ý uống đủ nước, hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, caffeine, không hút thuốc lá, không thức khuya. 24 tuổi, xương khó thể dài thêm, song có thể chắc khỏe hơn nhờ tích cực hoạt động thể thao.

Việc sử dụng các loại thuốc tăng trưởng chiều cao sẽ không có tác dụng nhiều và cần phải được thăm khám, tư vấn bởi các các bác sĩ chuyên khoa.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn
Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam

thoi-diem-tre-ngung-phat-trien-chieu-cao

KUN Cao lớn bổ sung vitamin K2 dành cho lứa tuổi 6-11.

Sản phẩm phát triển bởi Công ty Sữa Quốc tế IDP, áp dụng công thức độc quyền của Viện Y học ứng dụng Việt Nam (VIAM). KUN Cao lớn chứa bộ ba vi chất: canxi, vitamin D và K2 giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu hơn.

Trở lại Sức khỏeTrở lại Sức khỏe