Ca sĩ Phương Vy Idol chia sẻ, trước khi lấy lại vóc dáng thon gọn như hiện tại, cô gặp nhiều khó khăn như mệt mỏi vì tập quá sức, thất vọng khi không đạt chỉ số cân nặng như ý. Sau 5 năm chật vật áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, Phương Vy nhận ra rằng để giảm cân hiệu quả phải có phương pháp cá nhân hóa và toàn diện, không chỉ luyện tập, ăn uống phù hợp với thể trạng, lối sống mà còn chú trọng giấc ngủ, tinh thần.
Giảm cân phù hợp với thể trạng
Phương Vy cho biết thêm, thể trạng và lối sống của mỗi người khác nhau nên chế độ ăn uống và luyện tập cần được thiết kế riêng để đem lại hiệu quả. Nếu trước đây, cô lo lắng những giờ tập luyện cường độ cao cùng chế độ ăn nghiêm ngặt. Hiện tại, thay vì kiêng khem gắt gao, nữ ca sĩ vẫn được ăn những món bản thân thích như phở, bánh canh có kiểm soát. Song song đó, cô kết hợp nạp thêm thực phẩm bổ sung để dễ dàng kiểm soát năng lượng đầu vào, tăng hiệu quả giảm cân.
Thay vì tập nhiều bộ môn ở cường độ mạnh, Phương Vy áp dụng những bài tập tăng cơ giảm mỡ vừa sức với thể trạng. Nhờ vậy, quá trình giảm cân của cô trở nên nhẹ nhàng hơn mà vẫn hiệu quả.
Phương Vy tự tin mặc chiếc đầm mà trước đây khiến cô lo lắng do vóc dáng tròn trịa sau sinh.
Giảm cân không chỉ có dinh dưỡng, luyện tập
Nữ ca sĩ 8X chia sẻ thêm, nếu cách giảm cân trước đây của cô chỉ chú trọng hai yếu tố ăn uống và tập luyện thì giải pháp quản lý cân nặng hiện tại còn chú ý đem lại giấc ngủ ngon và tâm trạng, cảm xúc và suy nghĩ tích cực. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ đủ, ngủ sâu cùng tinh thần lạc quan ảnh hưởng đáng kể đến kết quả giảm cân.
Với chương trình làm chủ vóc dáng dễ mà vui BodyKey, Phương Vy Idol được chuyên gia quản lý cân nặng cập nhật những chia sẻ khoa học, giúp giấc ngủ chất lượng, tâm trạng thoải mái. Nhờ vậy, cô có động lực, năng lượng để dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân trong thời gian ngắn.
Phương Vy Idol giảm 8,6 kg cùng 16 cm vòng eo sau 60 ngày với chương trình làm chủ vóc dáng dễ mà vui.
Duy trì vóc dáng lâu dài
Phương Vy từng căng thẳng vì thường xuyên bị tăng cân trở lại sau khi ngừng quản lý cân nặng. Với cô, giảm cân hiệu quả không chỉ là giảm mỡ tăng cơ ngắn hạn mà còn sở hữu vóc dáng thon gọn lâu dài.
"Chương trình làm chủ vóc dáng dễ mà vui BodyKey giúp Phương Vy hiểu cơ thể đang cần gì và thiếu gì, xây dựng thói quen sống lành mạnh. Đây là nền tảng quan trọng để Vy dễ dàng duy trì cân nặng phù hợp lâu dài", cô nói.
Phương Vy (giữa) cùng các bạn bè tập luyện để giảm cân.
Chỉ trong 60 ngày, Phương Vy giảm 8,6 kg cùng 16 cm vòng eo. Kết quả vượt trên cả sự mong đợi của cô, sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Nữ ca sĩ cho biết còn được hướng dẫn để xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh với hàng loạt thói quen tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ duy trì cân nặng lâu dài.
"Với tinh thần lạc quan, ngoại hình thọn gọn, Vy cảm thấy tự tin, yêu đời và thêm động lực tạo nên sản phẩm âm nhạc mới nhất gửi đến người hâm mộ", Phương Vy nói thêm.
Ngọc An
BodyKey là chương trình làm chủ vóc dáng; được thiết kế cá nhân hóa, phù hợp với thói quen và lối sống của mỗi người, được phát triển bởi đội ngũ nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể lực từ Viện sức khỏe Nutrilite.
Với thông điệp "Làm chủ vóc dáng mới, dễ mà vui", chương trình giúp bạn sở hữu và duy trì vóc dáng mong muốn dài lâu bằng cách cung cấp giải pháp dinh dưỡng lành mạnh kết hợp hướng dẫn của chuyên gia quản lý cân nặng BodyKey - những người được đào tạo chuyên sâu về dinh dưỡng, thể chất. Tìm hiểu thêm tại đây.