Phạm Văn Mách hướng dẫn 3 bài tập để có 'vòng eo con kiến'

Với 3 động tác cơ bụng là gập người trên ghế nghiêng, nâng đùi, xoay eo với gậy, vận động viên thể hình Phạm Văn Mách hướng dẫn cách tập đúng để tác động vào eo, đùi, tạo "vòng eo con kiến".

 

 

3 bước căn bản để có 'vòng eo con kiến'

 An Nguyên

• Phương pháp giúp bụng phẳng, eo thon cấp tốc
• Bài tập giảm 100 calories trong 4 phút