Những cách phòng ngừa cảm cúm cuối năm

Thời tiết giao mùa khiến nhiệt độ cơ thể dễ bị mất cân bằng khi phải thay đổi để thích nghi liên tục. Điều này tạo điều kiện cho các loại virus gây cảm cúm sinh sôi phát triển và bắt đầu gây bệnh, đặc biệt là những người có sức đề kháng yếu.

Theo các chuyên gia, khi bị cảm cúm, người bệnh thường gặp phải các triệu chứng như đau đầu, hắt hơi và sổ mũi. Ngoài ra, bệnh cũng có thể đi kèm theo các biểu hiện khác tùy vào thể trạng của mỗi người như đau họng, nhức mỏi toàn thân, ớn lạnh, sốt... Trường hợp bệnh nặng, người bệnh sẽ cảm thấy khó thở, đau tức ngực, tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Để phòng bệnh, mỗi người nên chú ý đến việc cân bằng nhịp sống thường ngày để tăng sức đề kháng bằng cách giữ thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và các vitamin, khoáng chất như canxi, sắt, kẽm... từ các nhóm thực phẩm, thường xuyên uống nước lọc hoặc nước trái cây, sinh tố, nước ít đường cũng là một cách để tiếp thêm năng lượng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, nên hình thành thói quen thường xuyên tập thể thao và vận động, ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Theo Healthline, khi cơ thể bắt đầu xuất hiện các triệu chứng cảm cúm như hắt hơi, đau đầu, sổ mũi, người bệnh cần lưu ý có áp dụng thêm những biện pháp hỗ trợ để đề phòng bệnh trở nặng làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Trong thời gian này, người bệnh nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc trong môi trường sinh hoạt sạch sẽ, cung cấp đủ nước và các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Khi hắt hơi hoặc ho, người bệnh nên dùng khăn giấy và che miệng bằng tay. Sau đó, cần vệ sinh tay sạch sẽ và vứt bỏ khăn giấy ngay sau khi sử dụng nhằm đề phòng virus tồn tại trên bề mặt như bàn, ghế làm tăng nguy cơ lây lan cho người khác

Bên cạnh đó, người bệnh nên lựa chọn thuốc uống phù hợp để giảm nhanh các dấu hiệu bệnh cảm cúm. Với sự kết hợp của Paracetamol, Phenylephrine và Chlorpheniramine có trong viên uống Decolgen, các triệu chứng đau đầu, hắt hơi, sổ mũi sẽ được đẩy lùi, giúp người bệnh mau phục hồi sức khỏe.

Yên Chi