Trả lời:
Chào bạn,
Về mặt khoa học, nam giới 20 tuổi đã kết thúc giai đoạn dậy thì. Cải thiện chiều cao trong giai đoạn sau dậy thì quả thực rất khó. Tiền dậy thì (6-12 tuổi) mới là độ tuổi dễ tác động để tăng trưởng chiều cao.
Nếu ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý, thì chiều cao có thể tăng thêm 1-2cm. Ở tuổi này, nên chú ý duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, tránh sử dụng đồ uống có cồn, cà phê, hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn nhanh, không hút thuốc lá. Tích cực hoạt động thể thao, đi ngủ sớm, không nên thức khuya... là những thói quen tốt cho xương.
Ngoài ra, vẫn có thể tiếp tục bổ sung canxi, vitamin K2, vitamin D thông qua các nguồn thực phẩm để giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy, loãng xương trong những năm sau này.
Để cải thiện chiều cao, nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng vơi bộ 3 vi chất canxi, vitamin D và vitamin K2; tích cực hoạt động thể thao; đi ngủ sớm, không nên thức khuya.
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn
Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam
KUN Cao lớn bổ sung vitamin K2 dành cho lứa tuổi 6-11.
Sản phẩm phát triển bởi Công ty Sữa Quốc tế IDP, áp dụng công thức độc quyền của Viện Y học ứng dụng Việt Nam (VIAM). KUN Cao lớn chứa bộ ba vi chất: canxi, vitamin D và K2 giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu hơn.